Deci te duci keto ... ce știi despre electroliți?

Când nivelul de insulină scad și nu -ți crești consumul de electroliți, atunci mușchii nu vor putea efectua la nivelul în care ești obișnuit. Probabil că te vei simți și mai puțin mental, deoarece comunicarea celulară este folosită și pentru puterea creierului.

Deci, ce trebuie să mănânci pentru a te asigura că obții suficienți electroliți? „Creșterea sodiului, potasiului, magneziului și calciului sunt importante”, DR DR. Spune Gustin. Alimentele și băuturile, cum ar fi bulionul osoase (pentru sodiu), somon, avocado, legume verzi cu frunze și ciuperci (pentru potasiu) și lapte nesiweetened non-lactat, precum migdale și nucă de cocos (pentru calciu) vor ajuta la creșterea mineralelor și vitaminelor necesare necesare Pentru a stimula electroliții, în cele din urmă, refacerea corpului. Adăugați -le la dieta dvs. și nu va fi nimic în calea modului tău de bestie.

Dacă a merge Keto nu a fost exact amabil cu sistemul dvs. digestiv, iată ce să faceți. Și acest pâine prăjită cu avocado cu conținut scăzut de carbohidrați este un câștig ketogenic major.