Ne pare rău, dar întregul concept de „transpirație a răceală” este total BS

Devine fierbinte și transpirat în timp ce ești bolnav un lucru rău?

Nu neapărat furnizat că ai doar o răceală. „Exercițiul ușor până la moderat, cu impact redus timp de 30 până la 45 de minute, oferă organismului un impuls imun și metabolic și ajută organismul să lupte împotriva infecției”, spune DR. Targan. În plus, un pic de mișcare urmată de un duș fierbinte poate ajuta la eliminarea congestiei legate de frig. Doar nu mergeți la sală în timp ce sunteți bolnav, ea spune că nu doriți să fiți acel smucitură care acoperă banda de alergare cu germeni reci.

Cu toate acestea, împingându -vă de asemenea Hard ridică riscul de a -ți prelungi boala. De aceea, dacă aveți febră, dureri de cap sau dureri musculare și articulare, DR. Targan spune că ar trebui să stai această sesiune și să -ți lași corpul să se odihnească complet. La fel și cu vărsăturile sau diareea și dacă ultimele două nu se clarifică în câteva zile, ar trebui să mergeți cu siguranță la medic pentru un ajutor.

Îndepărtați -vă pentru o saună dacă aveți nici o răceală, probabil nu merită. Eficacitatea sa este neclară; Un studiu controlat cu un singur orb a fost făcut din 2010 a constatat că ședința într-o saună cu o răceală obișnuită a făcut NADA pentru a îmbunătăți simptomele. Așa că rămâneți la un duș abur-este mai ieftin!

Deci, dacă nu poți transpira o răceală, ce faci pentru a te simți mai bine?

Din păcate, este adevărat că nu există leac pentru frigul comun. Așa că uitați să vă sunați doctorul care vă cere un pachet Z, deoarece atunci când vine vorba de viruși, antibioticele nu vor face cu adevărat nimic pentru dvs. (Serios, nu face asta. A lua antibiotice atunci când nu este necesar încurajează rezistența la antibiotice.) Dar puteți face câteva lucruri pentru a găsi ușurare în timp ce vă așteptați frigul:

1. Încercați tratamente OTC: DR. Targan spune că antihistaminicele OTC și combinația antihistaminică/ decongestională pot ajuta la ameliorarea strănutului, a tusei și a congestiei. (Deși vin cu efecte secundare, la fel ca somnolența în cazul medicamentelor antihistaminice din prima generație.) Puteți încerca, de asemenea, un spray nazal decongestant, dar folosiți -l pentru cel mult trei zile, spune ea.

2. Dormi: Lucrul fantastic despre răceli este că știu doar momentul potrivit pentru a vă ridica chiar înainte de acea mare prezentare de lucru. Totuși, dacă puteți, prioritizați odihna. Somnul vă ajută corpul să lupte cu virusul, spune dr. Targan. Vizați opt ore.

3. Hidrat: Oricum nu veți putea gusta vinul cu toată acea congestie. (Glumind.) Dar, ascultă, obținerea suficient de lichide prin apă, bulion și ceai este important din diferite motive, spune dr. Targan. „Vă ajută corpul să lupte împotriva infecției, să reface lichidul pierdut prin febră și să slăbească mucusul”, spune ea. Sorbirea lichidelor calde calmează și gâtul.

4. Supa Slurp: Da, are un gust bun, se simte bine pe gâtul tău zgâriat și îți amintește de mamă când a avut grijă de tine când erai mic. Dar supa poate consolida activitatea celulelor imune, astfel încât să puteți da o infecție mai repede. DR. De asemenea, Targan observă că există cercetări limitate care arată că supa poate ajuta la ștergerea mucoasei din pasajele nazale. Chiar dacă nu „funcționează”, spune ea, este încă destul de gustoasă. Și, într -adevăr, odihna și mâncarea supă sună mult mai bine decât agățarea într -o saună pentru a transpira o răceală.

În loc să transpirați o răceală, încercați unele dintre aceste remedii naturale la rece și gripă. Și iată cum să spui diferența dintre alergiile reci și sezoniere.