Supa-ți comanda obișnuită la Hale & Heather cu aceste alegeri sănătoase, aprobate de nutriționist

Recomandări laterale pentru mâncare: Deși nu este (ahem) suficient de plin de inimă pentru a funcționa ca o masă completă, Palmer spune că Gazpacho de tomate aurii este o opțiune laterală sănătoasă, adăugând două grame de proteine ​​în plus într -un bol mic. Dacă primiți deja supă sau chili, ea recomandă să mergeți pentru salata de avocado și roșii, care are grăsimi sănătoase și șapte grame de fibre.

În căutarea mai multor informații sănătoase de prânz? Consultați ghidul unui dietetician pentru a comanda la Chipotle:

dieta mediteraneana

Alegeri de meniu: Zece supă de legume; Mediteranean Veggie la grătar

Ce spune un RD: Învelișul veggie la grătar al lui Hale & Heartty nu invocă doar numele dietei sănătoase din inimă, spune că verifică cu adevărat pe frontul de sănătate. „Mai ales dacă are hummus în el ca o răspândire, asta se va asorta foarte bine cu legumele, oferind proteine ​​[12 grame]”, spune ea, întrucât semnul distinctiv al acestui plan alimentar este prioritizarea mâncărurilor pe bază de legume care folosesc fie fructe de mare, fie că plante ca proteine. Palmer spune, de asemenea, că cele zece supă de legume funcționează bine, cu o cantitate decentă de fibre [șase grame grame] și puțină proteină [trei grame], într-o dimensiune medie de 12 uncii de 12 uncii. (Fii atent la aportul tău de sodiu pentru tot restul zilei.)

Modificări de comandă: Nimeni nu era nevoie.

Recomandări laterale pentru mâncare: Palmer spune Gazpacho (din nou!) este o latură sănătoasă pentru mâncătorii de dietă mediteraneană sau recomandă o salată de cezar simplu cu pansament cu zeițe verzi pentru a adăuga mai multe verzi și a crește fibra în masa ta.

Fără gluten

Alegeri de meniu: Busuioc de roșii cu orez; Zece supă de legume

Ce spune un RD: „Busuiocul de roșii cu orez și cele zece legume sunt două supe mai inimioare care s -ar asorta foarte bine cu o salată laterală, pentru fibre suplimentare”, spune Palmer. Și după cum indică micuța grafică la îndemână din meniu, acestea sunt complet fără gluten.

Modificări de comandă: Nimeni nu era nevoie.

Recomandări laterale pentru mâncare: Pentru a adăuga fibre suplimentare, Palmer recomandă adăugarea unei salate laterale, cum ar fi zeița verde avocado. Pe lângă faptul că este o opțiune de salată GF Side din meniu, este plină de grăsimi sănătoase.

Pentru mai multe sfaturi despre cum să mănânci sănătos în timp ce mănânci, iată ce spune un dietetician înregistrat sunt alegeri inteligente la Denny's și la fabrica de cheesecake.