Spania a fost declarată cea mai sănătoasă țară din lume, mulțumită (în parte) dietei mediteraneene
Un studiu publicat în 2018 în New England Journal of Medicine a constatat că 7.447 de participanți care au fost un risc cardiovascular ridicat au descoperit că cei care au mâncat o dietă mediteraneană însoțită de ulei de măsline extra-virgin sau nuci au avut o incidență mai mică a evenimentelor cardiace majore în comparație cu o dietă cu grăsimi reduse. Și cercetătorii cred că ar putea oferi dovezi pentru motivul pentru care Spania a ocupat primul loc (cu Italia în apropiere câștigând o notă de sănătate de 92).
În afară de a duce la inimă beneficiile acestor tichete pentru sănătate la (*ahem*), este important să ne amintim, de asemenea, că dieta mediteraneană promovează sănătatea creierului, poate ajuta la ameliorarea depresiei și anxietății, face minuni pentru intestinul tău și multe altele, mult mai mult. Deci, dacă ești la fel de sănătos ca și spaniolul, mergi mai departe: mănâncă acea paella!
Valencia este în prezent vedeta scenei de wellness a Spaniei, iată de ce. În plus, cum să navigați în dieta mediteraneană (și pe străzile celei mai sănătoase țări din lume!) Dacă nu mănânci carne.
