A rămâne conectat în timp ce distanța socială este și mai dificilă pentru introvertiți, dar acest lucru nu face imposibil

Și această regulă se aplică în continuare chiar dacă nu sunteți în lumea exterioară acum! Ia un moment pentru a-ți examina pur și simplu limitele de bine despre cât de mult vrei să te conectezi cu alte persoane.

„Este important pentru introvertiți să recunoască ceea ce consideră util și să fie creativi în ceea ce privește modul în care rămân conectați”, spune psihoterapeutul Jennifer Teplin, LCSW. „Aș provoca pe cineva să reflecte asupra definiției sale de conectare pentru a începe cu conectarea ar putea însemna atingerea bazei cu toți cei pe care îi iubesc în fiecare zi sau ar putea însemna atingerea bazei cu toată lumea săptămânal.-

Și să parafrazeze ceva drăguț pe care un prieten a spus -o recent, este în regulă să iei doar datele FaceTime la programare.

2. Puteți menține în continuare lucrurile intimă

Nu suntem prea mult pentru activități de grup, deoarece este foarte ușor să te pierzi în Din, și asta este mai mult decât oricând acum. Cum ar fi, nu poți sta doar într -un colț înfipt cu un amic, știi? Dar puteți face ca comunicarea digitală să funcționeze pentru dvs. prin declinarea invitațiilor la chaturile cu grupuri mari și extinderea propriei la o listă de oaspeți mai mică.

„În timp ce o petrecere masivă de chat video ar putea lăsa un introvert să se simtă neliniștit și amețit, chat-uri unu la unu, mesaje text de grup sau„ părți de două sau trei ”se pot simți atât reconfortante, cât și înălțătoare”, spune dr. Bărbătesc.

3. Activitățile pot compensa conversațiile Long Covid-19

Când a început prima dată blocajul, am sunat pe toți prietenii și familia noastră pentru a vedea cum se adaptează toată lumea ... chiar dacă pentru introvertiți, trei zile acasă urmărind Fete bune este doar, ca, un weekend de succes de vacanță, mulțumesc foarte mult.

Dar acum a trecut peste o săptămână de viață în închisoare și nu există prea multe de raportat. Lucrurile sunt încă groaznice, trăiești în jambiere, iar oamenii vor să ajungă pe FaceTime pentru a discuta toate lucrurile îngrozitoare pe care le -ai văzut deja în știrile tale? Ugh, nu. Conexiunea nu trebuie să însemne conversația, mai ales dacă înseamnă să despachetați și să reambalați lucrurile despre care ați vorbit deja cu prietenii. De fapt, adevărata fațetă a conexiunii sociale este o activitate partajată.

„Conexiunea se poate întâmpla și prin mijloace creative, cum ar fi să știi că urmărești același spectacol ca un prieten”, spune Teplin.

Oh, un mare accent pe un prieten, unul, solo, vă rog să subliniați acest lucru în față. Așadar, poate doriți să urcați la petrecerea Netflix cu un prieten pentru a vă ocupa de acea serie de care amândoi ați fost interesat sau de a vă bucura de un joc împreună. Ai putea avea un timp sănătos să joci animal care traversează împreună și doar, știi, să păstrezi dialogurile la minimum.

4. Limitele de timp sunt încă un lucru

S-ar putea să fie nevoie să obțineți un pic mai creativ cu scuza dvs. sigură pentru a sări, dar lăsați-l să se spună: Nimănui nu-i pasă dacă părăsiți petrecerea (zoom) mai devreme. Tratează -l ca și cum ai schimba de un prieten foarte băuturi puternice și comunitare de ziua de naștere; Dă -i mental o oră și, dacă vi se pare agitat, iertați -vă de acolo.

„Pentru introvertitul care consideră că chat -urile zoom sunt copleșitoare, i -aș provoca să realizeze valoarea în conexiunea mare și să văd cât timp la apel, dacă este cazul, este de ajutor”, spune Teplin. „Nu uita niciodată că doar pentru că toată lumea nu părăsește petrecerea în același timp, nu înseamnă că nu poți pleca. În timp ce un introvert ar fi putut aplica această regulă pentru a se agăța în persoană, nu uitați niciodată aceleași reguli se aplică practic!-

Chiar dacă lumea este un loc diferit (deocamdată), aceleași reguli generale se aplică atunci când vine vorba de crearea de limite fericite pentru a fi social.

„Indiferent de ce, este important atât pentru introvertiți, cât și pentru extrovertiți să găsească un echilibru personal care să se simtă conectiv fără a fi copleșitor de sine sau de alții”, spune dr. Bărbătesc. „Un respect heathy pentru limitele tuturor celor în cauză este întotdeauna atât de important, dar este deosebit de vital în acest timp care induce anxietatea.-

Căutând să vă conectați cu cineva, uh, fizic? Probabil ar trebui să știți despre noile orientări privind sexul sigur al Departamentului Sănătății din New York. Și stabilește câteva granițe pentru tu cu munca unui antrenor de carieră de la sfaturi de acasă.