Stresat? Acestea sunt pe care le recomandă experții pentru suplimente

Nutriționistul și fondatorul Pure Life, Charles Passler, DC, recomandă, de asemenea, Ashwagandha, în special pentru pacienții care suferă de ceea ce el numește „Burnout suprarenal”. (Practic, asta se traduce printr -un caz sever de oboseală suprarenală, în care glandele suprarenale devin suprasolicitate și ne simțim epuizați ca urmare.) „Acești pacienți au fost sub stres de perioade îndelungate de timp și vor fi aproape întotdeauna cu amețeli când vor trece de la o poziție în picioare”, explică el.

El sugerează în mod specific un supliment numit Formula energetică suprarenală, care amestecă Ashwagandha cu Holy Basil. „Utilizarea pe termen lung a acestor ierburi s-a dovedit a ajuta la întinerirea glandelor suprarenale arse”, spune el. Passler îi place să -l împerecheze cu adaptogen Rhodiola rodea. „Mulți pacienți cu suprarenale arse au, de asemenea, unele probleme de memorie pe termen scurt ușor până la moderat”, explică el. „Rhodiola a fost documentată pentru a ajuta la protejarea centrului de memorie al creierului de producția excesivă de cortizol legată de stres.-

Cordyceps

Dacă sunteți mai mult în zona de oboseală suprarenală-așa cum este opus în modul de burnout complet-dr. Passler vă va prescrie un supliment numit Adreset. „Conține cordyceps pentru a crește producția de energie în celulele tale și transportul de oxigen de la plămâni la creierul tău”, spune el.

Primer rapid: Cordyceps este o ciupercă care nu este cunoscută doar pentru a ajuta organismul să se adapteze la stres, dar a fost studiat și pentru proprietățile sale de stimulare a imunității și de combatere a cancerului. Îl puteți găsi în tot felul de mâncare și băuturi acum, dar pentru o doză mai concentrată, suplimentele sunt calea de urmat.

Serenagen

Pentru pacienții pe care el îl descrie drept „stresat și cu fir”-Tipul-Personalități care adesea prezintă cu sfaturi super-roșu-DR. Passler recomandă un supliment numit Serenagen. „Este o combinație botanică tradițională chineză”, spune el. „Principalul său ingredient este Rehmannia, o plantă care s -a dovedit a fi de ajutor pentru a înfrunta hormonul de stres cortizol.„Bine de știut acum că vara este sezonul de cortizol al vârfului de vară. (Nu chiar.)

Magneziu

Indiferent unde stai pe spectrul de stres, probabil că ai nevoie de un supliment de magneziu, cel mai bun dintre noi, nu primesc suficient, până la urmă. Dar devine mai important cu atât ești mai fragil. „Persoanele extrem de stresate folosesc mai mult magneziu decât cei cu stiluri de viață mai calme”, dr. Spune Passler.

În plus, luarea acestui mineral poate ajuta de fapt atenua simptomele stresului. „Magneziul relaxează mușchii, susține funcția cardiovasculară și controlează nivelul cortizolului”, spune dr. Passler. Nu e de mirare că este atât de grozav pentru insomnie.

Nusera

După evenimente stresante, dr. Passler îl prescrie pe Nusera ca un „remediu de salvare” pentru a ajuta pacienții să se răcească. „Conține hidrolizat proteic, care este același ingredient în laptele cald care te calmează, doar într -o formă mai concentrată”, explică el. Acestea fiind spuse, din moment ce este derivat din lapte, veți dori să îl evitați dacă sunteți vegan sau strict fără lactate, luați în considerare această tehnică de respirație în schimb.

Știi ce altceva ajută la ameliorarea stresului? Ieșind din oraș. RX-ul tău: o „vacanță de somn” sau o călătorie de auto-îngrijire solo.