Simțiți dintr -o dată să ajungeți la un fost chiar acum? Iată de ce, potrivit unui psiholog

Dar apoi, mă trezesc din amorsa mea de zi și realitatea se întoarce: sunt un singur douăzeci care trăiesc într-un apartament de 600 de metri pătrați de unul singur în Los Angeles. Și îmi dau seama că nu există suficiente sesiuni de streaming din clasă de către Taryn Toomey pentru a mă distrage de la perspectiva care provoacă anxietate de a fi izolat de prieteni, familie și rutina mea obișnuită pentru o perioadă de timp nedeterminată. Ca rezident în LA și statul California, mi s -a cerut să rămân înăuntru, dacă nu este o mișcare esențială. Dar știi ce mă poate distrage de la acea realitate? Banter familiar și flirt cu persoanele pe care le am un istoric de chimie. Ricky Martin a spus că este cel mai bine: nimeni nu vrea să fie singur și, uneori, să ajungă la un fost poate fi doar antidotul care să ajute la asigurarea faptului că nimeni nu este.

„Este firesc să vrei să ajungi la cineva care te -a făcut să te simți îngrijit sau protejat. Ar fi foarte frumos să ai pe cineva care să aibă spatele chiar acum." - -psiholog clinic Aimee Daramus, Psyd

Deci, ajunge la un fost în timpul pandemiei o idee bună, o idee bună sau cea mai proastă idee vreodată? „Cei mai mulți dintre noi simțim izolarea și anxietatea chiar acum. Suntem lipsiți de a privi oameni în ochi, de atingere fizică și de comentarii casual despre ziua noastră ”, spune psihologul clinic Aimee Daramus, Psyd. „Există, de asemenea, multă incertitudine. Este firesc să vrei să ajungi la cineva care te -a făcut să te simți îngrijit sau protejat. Ar fi foarte frumos să ai pe cineva care să aibă spatele chiar acum.-

Dar este, știi, sănătos Pentru a vă contacta la exe în acest timp? „Depinde de ce! S -ar putea să fii cu adevărat vulnerabil acum, "DR. Spune Darmus. „Dacă voi doi sunteți încă prieteni, poate. Dacă nu ați vorbit sau nu ați vorbit tinde să se dovedească prost, nu. Motivele tale probabil nu sunt cele corecte.-

Ca un alt test litmus pentru a evalua dacă textul fostului tău este o idee inteligentă? Luați în considerare ceea ce doriți să câștigați din conversație. „De ce ai nevoie? Atingere fizică? Siguranță? Un sentiment de a fi iubit? Încercarea de a o trăi în caz că viața nu este niciodată aceeași?„Um, pot spune toate cele de mai sus? (... am sensul că textul fostului tău în timpul pandemiei nu este, de fapt, o idee bună.) „Respectă -ți nevoile emoționale, dar găsește un alt mod de a le satisface”, dr. Daramus spune. „Puteți obține o atingere fizică de la un animal de companie? Ce altceva ți -ar oferi o plăcere fizică fără a -ți asuma un risc prea mare? Dacă este siguranță, poate vorbi cu un prieten și faceți un pact pentru a avea grijă unul de celălalt. Sau cumpărați o pătură ponderată. Oricare ar fi nevoia emoțională, devine creativă despre îndeplinirea ei fără fostul tău.-

DR. Daramus adaugă că probabil îți glaminezi trecutul cu un fost și te gândești doar la amintirile bune atunci când ai în vedere să ajungi. Deci, lucrați pentru a vă reaminti motivele pentru care sunteți doi împreună. (Cum ar fi, um, perioada în care ai găsit colierul altei femei în patul lui, dar el a spus că nu ar trebui să fii supărat pentru că voi doi nu vă întâlniți exclusiv, deși ați fost de acord să nu dormiți cu alți oameni.… Doar eu?)

„Desigur. Daramus spune. Deci, moralul poveștii: textul fostului tău cu care nu ești în prezent în contact, probabil nu este cea mai bună idee din lume, chiar și în timpul unei pandemii, când vine vorba de prioritizarea sănătății tale emoționale pe termen lung. (Să vedem dacă pot să -mi urmez propriile sfaturi pentru o dată.)

Aici, DR. Daramus își împărtășește sfaturile pentru menținerea conexiunii umane (de tipul care nu este EX) în timp ce a fost blocat acasă. Și există un motiv științific pentru care anxietatea dvs. în jurul Covid-19 poate fi super înaltă chiar acum.