Supereroi de gustare Alertă aceste maca quinoa pop -uri sporesc energia în timp ce bate PMS

Vina pe tiroidă, pilula de control al nașterii sau mama mamei însăși, dar hormonii se comportă rar. Din fericire, există un adaptogen pentru asta: Maca, un superere de putere care poate ajuta la stimularea energiei, la reglarea stresului și, da, aduce un echilibru mai mult corpului tău.

Îl puteți adăuga cu ușurință la a a.m. smoothie (a la the Oraș larg fete), dar nu este singura modalitate de a -ți obține doza zilnică. Întreabă -l pe Kimberly Parsons, autorul Bucătăria de yoga, Cine a transformat IT-ingredientul într-un ... așteptați-l ... Pop gata de gustare.

Rețeta ei de geniu este plină de ingrediente bune pentru tine (ciocolata și quinoa fac apariție)-și ca un bonus, mușcăturile sănătoase îngheață bine și pot fi alcătuite cu două luni în avans.

„Am folosit pulbere de rădăcină de maca datorită puterilor sale incredibile atât pentru bărbați, cât și pentru femei ca adaptogen și afrodisiac”, spune Parsons. „Utilizarea cacao în această rețetă ajută, de asemenea, la contribuția la această dorință sporită, deoarece CACAO ajută la creșterea triptofanului, un bloc de serotonină, care este un chimic cerebral implicat în excitația sexuală.„(Încă un avantaj mult apreciat.)

Continuați să citiți pentru a afla cum să faceți pop -uri de ciocolată și maca de ciocolată a lui Kimberly Parsons.

Pop -uri de quinoa de ciocolată și maca

Face 12 bare

Ingrediente
1/2 cană ulei de nucă de cocos topit
1/2 cană Nectar de nucă de cocos, miere crudă sau sirop pur de arțar
1/2 cană de cacao pulbere
3 lingurițe de maca pulbere
Vârf de cuțit de sare
1 1/2 căni quinoa pufoasă
1/2 cană alune prăjite, tocat aproximativ
1/3 cană merișoare uscate neindintate, tocat aproximativ
1/4 cană fistic brut, tocat aproximativ

1. Puneți uleiul de nucă de cocos într-o cratiță medie la foc mediu-mic. Adăugați cele două linguri de îndulcitor la alegere și combinați. Acum adăugați praful de cacao și maca, plus vârful de sare și bateți până când amestecul formează o pastă liberă. Scoateți din căldură.

2. Adăugați puful de quinoa și amestecați pentru a se combina, asigurându -vă că toate ingredientele sunt acoperite în pasta de ciocolată. Gustă și adaugă puțin mai multă sare, dacă este nevoie.

3. Aliniați o tigaie de copt de 6x8 inch cu hârtie pergament și scoateți bătăile în ea. Folosiți palma mâinilor pentru a apăsa totul în cositor.

4. Acum presărați alunele, afinele și fisticul uniform pe suprafață și, folosind din nou palma mâinilor, apăsați totul împreună strâns și uniform până la aproximativ un centimetru adânc.

5. Se lasă să se răcească, apoi se așează la frigider pentru a se feri timp de 30 de minute.

În fiecare săptămână, evidențiem o rețetă sănătoasă delish, care este cu adevărat genială (și ușor de făcut) de la cineva care ne-a aruncat în lumea alimentară. Vorbim despre autori de cărți de bucate și mâncăruri Instagram pentru bucătari strălucitori. Puteți găsi mai multe apă de gură, idei obligatorii din arhiva Rețetei săptămânii.

Treceți dincolo de desert cu aceste băuturi de echilibrare a corpului. Și nu ești singur: Emmy Rossum a avut, de asemenea, probleme hormonale, așa cum a făcut ea pentru a le echilibra.

Extras din Bucătăria de yoga De Kimberly Parsons, publicat de Quadrille ianuarie 2017, 24 USD.99 Hardcover, disponibile oriunde sunt vândute cărți bune.