Luați acest test de cronotip pentru a vă descoperi animalul de somn

Ești un urs, leu, lup sau delfin? Luați testul cronotipului pentru a afla animalul de somn.

Care sunt cele 4 cronotipuri și cum îți dai seama?

Urs: aproximativ 50 la sută din populație

Personalitate: Potrivit dr. Breus, un urs este o ieșire ", jucător de echipă.„Abilitățile oamenilor lor sunt la punct, așa că fac mari manageri.

Cura de slabire: La fel ca Winnie The Pooh-cea mai precisă portretizare a desenelor animate din toți urșii-le place să pășune pentru mâncare pe tot parcursul zilei (cu vase de miere și alte gustări).

Tendințe de exercițiu: Pot fi sau nu angajați să transpireze câștiguri, notează medicul.

Dormi: „Urilor le place să -și obțină șapte până la opt ore, dar vor lovi snooze de câteva ori dimineața”, explică documentul.

Urși celebri: Stephen King, Ellen DeGeneres, Ariana Huffington

Leu: Aproximativ 15-20 la sută din populație

Personalitate: „Sunt seteri optimiști și oameni care se descurcă”, spune Dr. Breus. El adaugă că sunt și lideri cu minți analitice. De multe ori își asumă poziții de conducere, dar nu își asumă riscuri.

Cura de slabire: Leii sunt atenți să -și urmărească indulgențele. În schimb, sunt pe prowl pentru proteine, fibre, fructe și legume.

Tendințe de exercițiu: Prietenul tău care nu încetează niciodată să vorbească despre CrossFit sau despre viitorul lor ultra-maraton este probabil un leu. Acești indivizi le place să cucerească provocările potrivite pentru prădători.

Dormi: Se trezesc devreme, rar să -și ia ziua.

Lei celebri: Maya Angelou, Benjamin Franklin, Kevin Johnson

Lup: aproximativ 15-20 la sută din populație

Personalitate: Oamenii descriu lupii ca fiind neînfricat, dr. Explică Breus. Ei văd lumea printr -o lentilă intuitivă și sunt total bine cu faptul că sunt treji când majoritatea oamenilor sunt adânci în visele lor. Situațiile riscante sunt acolo unde se simt cel mai mult acasă, așa că vor acționa adesea asupra impulsului. Le veți găsi lucrând în domenii creative precum artele.

Cura de slabire: „Deși nu le este niciodată foame dimineața, ei devin râvniți după întuneric”, spune expertul în somn. Le place să gustăm până la orele de dimineață ale dimineții.

Tendințe de exercițiu: DR. Breus spune că Bright Side ar putea dori să -și salveze sesiunile de gimnastică pentru după muncă. Înainte, o scurtă plimbare îi poate ajuta să se trezească la faptul (dezamăgitor) că trebuie să fie sus atunci când soarele este să -și câștige viața.

Dormi: Ei dorm după o noapte plină de aventuri.

Lupi celebri: Mark Twain, Barack Obama, Bill Gates

Delfin: aproximativ 10 la sută din populație

Personalitate: Delfinii tind să aibă personalități de tip A. Sunt perfecționisti extrem de inteligenți, care pot fi adesea stresați și anxioși. La locul de muncă, sunt feroce independenți și excelează la rezolvarea problemelor.

Cura de slabire: „De obicei, sunt tipuri de viață cu un metabolism natural rapid”, DR. Explică Breus.

Tendințe de exercițiu: Unii se lipesc de rutinele lor de exercițiu loial. Unii nu simt că au nevoie pentru că au un metabolism atât de ridicat.

Dormi: Delfinii rareori se trezesc simțindu -se pe deplin odihnit. Cu toate acestea, când vine seara, pot experimenta brusc o explozie de energie. De asemenea, se trezesc sporadic pe tot parcursul ciclurilor lor REM pentru a -și face griji.

Delfini celebri: William Shakespeare, Charles Dickens, Richard Branson