Luați-vă comanda de salată dulce la nivelul următor cu aceste alegeri aprobate de dietetic

Modificări de comandă: Collins recomandă comandarea bolului Guac Greens fără chipsurile de tortilla pentru a -l face mai jos în carbohidrați. Când comandați Kale Cezar, ea recomandă să mergeți ușor la mediu pe pansament (nu greoi) pentru a tăia carbohidrații pe câteva grame.

Dacă doriți să vă faceți propriul: Optarea pentru a ieși din meniu în schimb? Collins are câteva sfaturi de care trebuie să țineți cont atunci când faceți o salată keto bogată în nutrienți: „Lipiți-vă cu verdeața ca bază, pui ca un supliment cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de proteine ​​și alegeți fie vinetă jalapeno, fie pesto, ca și vinetă pesto, ca pansamentul tău ", spune ea.

În căutarea mai multor comenzi de prânz sănătoase pentru a merge? Iată ce îi place unui RD să se prezinte la Chipotle:

Vegetarian

Alegeri de meniu: Shroomami; thailandeză picantă

Ce spune un RD: SweetGreen are mai multe opțiuni de meniu vegetariene și vegane, iar shroomami și thailandezul picant sunt cele două favorite ale lui Collins pentru vegani. „Îmi place că au atât semințe de tofu, cât și de floarea soarelui pentru proteine”, spune ea. Și, desigur, din cauza verzilor, primești și multe fibre. De asemenea, ea subliniază că chiar și pansamentele oferite cu aceste alegeri sunt vegane, așa că nu trebuie să faceți modificări la comandă.

Modificări de comandă: Nimeni nu era nevoie.

Dacă doriți să vă faceți propriul: SweetGreen are mai multe opțiuni de proteine ​​fără carne pentru a adăuga la bolul tău, cum ar fi năut, tofu și semințe de floarea soarelui. Apoi umpleți -vă vasul cu verdeață și legumele preferate și mergeți cu un pansament gras (care nu va avea lactate).

dieta mediteraneana

Alegeri de meniu: Thailandeză picantă; Curry Curry Bowl

Ce spune un RD: Există o tendință cu dieta Med de a gravita în mod natural spre mâncăruri tradiționale în regiunea mediteraneană, dar Collins spune opțiunea de meniu cu Tahini. (Deși hei, Tahini este destul de delicios IMO.) O alegere în care se află este picul thailandez (un câștigător repetat), care folosește tofu și semințe de floarea soarelui ca proteine, porumb, varză și verzi pentru fibre. Curry Nickpea Bowl este altul pe care Collins îl recomandă datorită abundenței sale în proteine, fibre și aromă pe bază de plante.

Modificări de comandă: Nimeni nu era nevoie.

Dacă doriți să vă faceți propriul: Spre deosebire de keto, boabele sunt o bază de dietă medie, așa că Collins spune. Dacă locația ta dulce nu are somon în meniu ca proteină, ea spune să aleagă una dintre opțiunile bazate pe plante, cum ar fi năut, tofu sau linte. Apoi, rotunindu-l cu alte legume pe care le iubești și o completează cu un pansament pe bază de ulei pentru o porție de grăsimi sănătoase.

Dacă faceți o salată acasă, iată câteva idei pentru ce să puneți în ea. Și dacă salata ta te face să te simți umflat, acesta ar putea fi motivul pentru care.