1 obstacol dintre mine și acceptarea corpului este vorba de auto-discuție negativă a prietenilor mei

Și dacă alunecați, nu este și sfârșitul lumii-sunteți om. Cel mai important lucru DR. Adler spune că prioritizarea pe parcursul călătoriei spre acceptarea corpului este amabil cu tine însuți. „Este firesc să ne comparăm cu ceilalți și să experimentăm gelozia ca urmare, așa că încercați să nu vă aflați prea greu atunci când vă dați seama că faceți asta”, spune ea. „După ce recunoaștem un comportament problematic, putem începe să -l schimbăm. Data viitoare când te găsești comparându -ți corpul cu altcineva, vezi dacă poți face o pauză, respirați adânc pentru a vă păstra și gândurile și opriți -vă să coborâți în gaura iepurelui de alte comparații.-

De acolo, ea recomandă să veniți cu o mantră pozitivă pentru corp pe care o puteți repeta. De asemenea, dezvăluiți orice conturi de socializare care vă fac să vă simțiți prost. „Social media oferă un flux nesfârșit de imagini extrem de editate, retușate, care pot declanșa nesiguranțe”, spune dr. Adler. „De asemenea, poate fi util să vă canalizați sentimentele negative în ceva productiv, cum ar fi să scrieți într -un jurnal, să dansați la muzică optimă sau să meditați.-

Am cerut șase femei din New York să-și împărtășească gândurile cu privire la pozitivitatea corpului și nu au reținut. Și iată modul în care activiștii recuperează etichetele de rușine a corpului.