Rutina de duș de 2 minute pe care un derm și acupuncturist spun că te va trezi

„Hidroterapia are multe beneficii pentru sănătatea vindecării, cum ar fi ameliorarea mușchilor dureroși, relaxarea pentru ameliorarea stresului și capacitatea sa generală de curățare de detoxifiere”, confirmă Tina Tsan, un acupuncturist autorizat, adăugând că, de asemenea, ajută la reducerea umflăturii prin îmbunătățirea funcției dvs. limfatică.

Când alternezi între apa caldă și rece din duș, ajută la mișcarea lichidului în sistemul tău limfatic, altfel cunoscut ca Limfangiomotorcitate (... încearcă să spui acea de trei ori mai repede). Apa caldă face ca vasele tale să se extindă și să devină mai mari (vasodilatație), în timp ce apa rece îi determină să se constrânge și să devină mai mici (vasoconstricție). -Alternarea între cald și frig creează un efect de pompare a vaselor, stimulând metabolismul fluidului ”, explică TSAN. Pentru a face acest lucru pe cont propriu, stai sub apă caldă timp de una până la două minute, apoi schimbați fluxul la frig pentru încă una până la două minute. Repetați un total de 20 de minute sau până când pielea dvs. este suficient de prune-y-și veți simți că ați ieșit doar dintr-un spa.

Un derm se limpezește o dată pentru totdeauna, dacă ar trebui să faci duș dimineața sau noaptea (de dragul sănătății tale). Și în timpul dușurilor dvs. non-hidroterapie, asigurați-vă.