Cele mai subestimate 2 mașini de gimnastică pentru arderea coapselor și glutelor

În ceea ce privește unde să situați aceste mașini în antrenamentul dvs., Howell spune că oricând este bine, dar le puteți folosi ca o ardere la capătul cozii unui antrenament pentru a părăsi cu adevărat sala de sport cu un bang. Completați doar 3 seturi de 15 până la 20 de repetări (la un nivel de greutate care este ușor pentru dvs.) și plecați cu coapsele interioare și exterioare mai puternice. Bam.

Mai multe mișcări pentru Ziua picioarelor:

Acum întinde! Aceste mișcări de șold bendy sunt făcute pentru alergători, iar acestea combate ședința pe care o faceți toată ziua.