Practica de 5 minute pe care Lucy Hale o apelează pentru a lupta împotriva stresului și anxietății

Lucy Hale ar fi un mincinos destul de mic dacă și-ar spune că meseria ei de actriță-slash-celeb în ochiul publicului nu a fost stresant.

Ei bine, nu este o mincinoasă (totuși este drăguță!) -Periați mai devreme astăzi în New York, am cerut vedetei în sine pentru cele mai bune sfaturi despre tratarea stresului și anxietății. „Dacă aveți unele, le -aș putea folosi!„Hale a glumit.

Dar ea face Aveți câteva sfaturi, întrucât cineva care a ales „o carieră în care va fi întotdeauna stresant și anxietatea va fi mereu înaltă”, așa cum o spune ea. Secretul ei? Este sigură că își va lua timp pentru a face lucruri care o fac să se simtă pregătită pentru a-și merge pe zi câinele și a.m. Cofeină („Mă entuziasmează atât de mult de cafeaua mea de dimineață”, recunoaște ea)-și încrezătoare (știind că nu va avea dungi albe pe hainele ei, datorită noii formule a deodorantului de grad). Oh, și ea este despre meditație.

„Chiar dacă sunt la doar 5 minute din asta, mă găsesc.-

„Am început să meditez în sfârșit după ani de oameni care mi -au spus să o fac”, spune ea. „Chiar dacă este doar 5 minute, consider că mă ajută. Sau chiar doar să stau fără telefon sau fără nimeni, mă ajută să resetez și să mă reîncărc.-

Hale spune că a descărcat o aplicație numită Insight Timer care o ghidează prin orice fel de meditație de care are nevoie pentru a doua zi. „Este practic ca un YouTube de meditație ghidată”, spune ea. „Deci, puteți tasta anxietate ridicată și v -ar oferi o meditație a modului de a se detașa de asta. Este un lucru frumos de făcut chiar înainte de culcare.„Se pare că te-ai centrat pe tine însuți și apoi se amuzează.

Dacă te conștientizezi acasă la Lucy, iată cum să-ți dai acasă vibrații răcoroase de meditație-studio. Și acestea sunt unghiuri de meditație de vis pe Pinterest pentru mai mult INPO.