Cazul pentru schimbarea grupului se blochează pentru antrenamente și de ce cercetarea spune că este legitim

În epoca „Dacă nu ai făcut -o pe Instagram antrenamentul tău, ai contat cu adevărat?”Fitness se poate simți ca o propunere atotputernică sau nimic, dar nu ar trebui să nu fie. Împreună cu Michelob Ultra-berea ușoară la nivelul următor, care dorește să scoată stresul din a rămâne în formă-să explorăm modalități de a fi activ, de fapt, vă veți bucura de fapt. Pentru că a fi sănătos nu necesită fitness pentru a fi întreaga ta viață, doar o parte (distracție) din ea.

Știri care nu sunt atât de scurte: Viața este ocupată. Între muncă, navetă și administratorul înfiorător al vieții noastre personale, este destul de greu să-ți faci timp pentru a strânge un antrenament în programul tău plin de blocaj, cu atât mai puțin să petreci timp de calitate cu prietenii tăi.

Dar acele experiențe sociale nu ar trebui să -și ia loc în spate la obligațiile de viață, iar știința este de acord. Această cercetare din 2010 a combinat datele despre 308.000 de oameni în mai multe studii și a găsit o corelație puternică între relațiile personale profunde și durata de viață sporită, sugerând că petrecerea timpului cu oamenii în care aveți încredere vă poate ajuta să trăiți o viață mai lungă, mai sănătoasă.

Toate acele sentimente de recompensă, fericire și știință de realizare spun că puteți obține din prietenie? Le puteți obține și de la antrenament.

Altceva pe care știința este de acord? A lucra și pentru sănătatea ta (mare șocant acolo). Exercițiile fizice sunt dovedite constant în studiile științifice pentru a vă ajuta să slăbiți, să vă mențineți sănătos, să vă stimulați stima de sine și să vă creșteți fericirea generală. Toate acele sentimente de recompensă, fericire și știință de realizare spun că puteți obține din prietenie? Le puteți obține și de la antrenament.

Așadar, dacă sunteți obligat să alegeți între a -ți petrece timpul liber prețios, luând o clasă de box sau agățați -vă cu echipajul dvs., pe care îl alegeți? Spunem, nu alegeți.

Împreună cu Michelob Ultra-bere ușoară, care se referă la găsirea bucuriei în wellness, sărbătorim modalități prin care poți integra fitness-ul în rutina ta, în timp ce trăiești încă o viață pe care o iubești. Exemplu de caz: Combinarea vibrațiilor bune ale unui grup de grup și a beneficiilor unei sesiuni de transpirație într-un timp uriaș, care se simte bine.

Doriți să încercați un antrenament cu prietenii, dar nu sunteți sigur cum să le obțineți la bord? Continuați să derulați pentru cinci idei care le vor convinge.

Devine mai puternic, împreună

Dacă nu ați încercat încă un antrenament cu prietenii, intrați în el. Acest studiu din 2014 sugerează chiar că oamenii aleg în mod natural prieteni care sunt fizic la nivelul lor, ceea ce ar putea datează din zilele vânătorilor-culegător.

Ar putea prietenul tău să țină pasul într -o goană de mistreț? Ce zici de o a cincea rundă de burpee? Șansele sunt, tu și cel puțin unii dintre prietenii tăi ești pe aceeași pagină când vine vorba de cât de dispus să te împingi fizic-deci, dacă nu ai încercat niciodată să lucrezi împreună, ai putea fi într-un timp foarte distractiv!

Alăturați -vă unui club de rulare

Indiferent dacă zbori solo sau cu un prieten, cluburile de rulare sunt o modalitate minunată de a socializa și de a lucra în același timp. De obicei, se ocupă de alergători de toate nivelurile și de cea mai bună parte-sunt de obicei gratuite. Dacă nu sunteți sigur unde să găsiți un club în gâtul pădurii, magazinul dvs. local de alergare are probabil unul, indiferent unde locuiți.

Începeți Happy Hour cu un antrenament

Post-work atârnă cu colegii tăi nu trebuie întotdeauna să-ți creezi un bara locală (deși nici o judecată dacă asta este vibrația ta pentru noapte). Întrebați-vă prietenii de muncă dacă vi se vor alătura pentru un sesh de transpirație din prealabil, după ce ați părăsit biroul și puncte bonus dacă formatul de antrenament încurajează interacțiunea cu prietenii dvs., cum ar fi Swerve Fitness sau Switch Playground în New York City.

Indiferent de antrenamentul pe care îl alegeți, veți avea un moment total de legare a echipei, lăsând orice stres în ziua de muncă împreună și lăsați să vă simțiți mai conectat-doar la timp pentru a merge la apucarea acelei beri post-antrenament.

Căutați cursuri tematice

Ce este mai bine decât să cheltuiți 200 de dolari la biletele de concert Beyoncé cu cei mai buni prieteni? Mergând la o clasă de antrenament cu temă Beyoncé cu cei mai buni prieteni. Studiourile de fitness dețin mereu cursuri tematice, așa că alegeți un artist pe care tu și prietenii tăi îl iubesc și spargeți o transpirație la melodiile preferate.

Găsește -ți Zen

Uneori, o clasă de yoga se poate simți aproape ca o sesiune de terapie. Ieșiți simțindu -vă mai calm, mai deschis și doar puțin mai optimist în ceea ce privește lumea nebună din afara pereților studioului. Împărtășirea acelei energii bune cu prietenii tăi cei mai apropiați este un mod subtil, dar puternic de a te simți bine împreună și pentru asta este ceva pentru care fiecare grup de prieteni poate face timp.

Sponsorizat de Michelob Ultra

Fotografii: Michelob Ultra