Sfaturile care stimulează încrederea Iskra Lawerence m-a învățat că m-am simțit al naibii de bine într-un costum de baie

În ceea ce privește aceste nesiguranțe atunci când vine timpul să pozezi pentru o lovitură de bikini (sau chiar să lovească pe plajă în general), Lawrence are câteva instrumente puternice care să ajute la reformularea oricărei gândiri negative care începe să se strecoare. „Cu costume de baie, credem că suntem singurii care gândim aceste lucruri de genul:„ Oh, draga mea, uită -te la celulita mea ”sau„ uită -te la rulourile mele care vin peste asta ”sau orice ar fi. Dar fiecare persoană de pe plajă se simte exact la fel și sunt mai îngrijorați de ei înșiși decât de îngrijorare pentru ceea ce arăți ”, spune ea. „În loc să lăsați gândurile de nesiguranță să vă consume, schimbați -vă perspectivele pentru a încerca să vă gândiți:„ Oh, nisipul se simte atât de frumos ”sau„ Oceanul miroase atât de bine ”sau„ Îmi place să ascult valurile.„Trebuie să vă scoateți și să controlați acea narațiune și să nu lăsați nesiguranțele și grijile și îndoiala de sine să preiau. În schimb, fiți în acest moment, fiți prezenți.-

Când îi spun cât de prost mă simt pentru că mă obsedez de problemele imaginii corpului meu când, um, Buna ziua, Aveam să fiu pe o plajă În 24 de ore, ea mă privește mort în ochi și spune: „Nu este o prostie. Este total valabil pentru că toată lumea se simte așa.-

Ea continuă: „Am acele tipuri de voci interioare și întrebări și îndoială de sine. Asta e doar om. Dar este modul în care te descurci cu asta și cum păstrezi echilibrul. Dacă ești supărat dezamăgit, gelos, trist, trebuie să accepți acele sentimente și să lași aceste tipuri de emoții să curgă prin tine, astfel încât să poată transmite mai departe. Nu te lăsa să te simți rău în ceea ce te simți -este valabil.-

Tăiați în dimineața următoare, când am aterizat în Puerto Rico și este timpul să mă schimb în costumul meu de baie în baie de pe aeroportul din San Juan. „Simt. Dar apoi, un comutator mi -a răsturnat în creier: „Simt că abia aștept să sar în ocean.-

Cu toții ne putem face partea pentru a îmblânzi corpul rușine în propriile noastre creiere și cu voce tare. Iată cum. Plus 3 tehnici de stimulare a încrederii pe care le pot încerca toate femeile.