Ghidul definitiv de zi cu zi pentru pregătirea de Ziua Recunoștinței

Oricine altcineva se simte ca fiind iulie și acum Ziua Recunoștinței este la o săptămână distanță? Sărbătorile se pot strecura serios pe tine și, spre deosebire de mese ușor de aruncat, este un fel de întreținere de mare întreținere, care să se desprindă în ultima clipă.

Dincolo de asta, chiar și pentru bine preparați, poate încă fii stresant! Un studiu al Asociației Psihologice Americane a indicat că femeile au mai multe șanse decât bărbații să depună eforturi suplimentare pentru a se asigura că sărbătoarea (vedea, La ce altă cină vă referiți în mod regulat ca sărbătoare?) se întâmplă. Deci, așa cum faceți cu antrenamentele, întâlnirile și meditația dvs., este timpul să creionați în pregătire.

Joanna Goddard, fondatoarea Cupei Jo și Lauren Kretzer, bucătar vegan și expert holistic de wellness nu sunt străini la provocarea găzduirii, fie că este vorba de feluri de mâncare superbe sau de oaspeții primiți într -o casă confortabilă. Așa că i -am întrebat pe cronologia lor pentru a găzdui o cină atât de mare. Trucul principal? „Este mai ușor să faci lucrurile să se simtă festive dacă rămâi fidel cu tine și ceea ce iubești”, spune Goddard. „Oaspeții tăi vor aprecia orice faci.”Aici, vârfurile lor de top zi de zi.

Continuați să derulați pentru a afla ce ar trebui să faceți în fiecare zi până la Ziua Recunoștinței.

O săptămână de ieșire

Planificați -vă masa

Verificați nevoile dietetice de la oaspeți
În timp ce fiecare gazdă speră să găzduiască fiecare oaspete, este greu să fii sigur dacă întâlnești toate restricțiile dietetice ale tuturor celor dragi. Luați un moment pentru a vă întinde și a verifica. „Cereți îndrumări dacă aveți nevoie de cei mai mulți oameni cu diete speciale, vă vor oferi cu plăcere sugestii de rețete sau chiar vor oferi să contribuie cu un fel de mâncare sau două pe care le pot împărtăși cu toată lumea”, spune Kretzer.

Cu trei până la cinci zile înainte

Nu intenționați să gătiți de două ori
Înainte de o cină mare de curcan, nu ar trebui să vă simțiți obligat să vă serviți prânzul oaspeților. Goddard are o soluție rapidă. „În loc să servim prânzuri mari, am învățat să umplem frigiderul cu brânzeturi feliate și carne de la deli, roșii și salată, mayo și muștar și pâine crustă grozavă-în acest fel, oaspeții se pot ajuta singuri ori de câte ori le este foame. Făcut și făcut ”, spune ea. Planificați să adăugați aceste lucruri pe lista dvs. de cumpărături, ceea ce mă aduce la ..

Faceți lista de cumpărături
Kretzer creează o mare listă de cumpărături pentru sărbători și cele ulterioare pentru lucruri precum cocktail -uri, setări de masă și liste de redare muzicale. „Aflu că sunt mai organizat, cu atât mai puțin stresat mă simt până la ziua cea mare”, spune ea.

Două zile de afară

Planificați -vă programul
Începeți cu ce oră ați dori să serviți cina și să lucrați înapoi. „Schițați un plan de joc dur pentru Ziua Recunoștinței”, spune Kretzer. „Te va ajuta să -ți dai seama când trebuie să fie setat tabelul, cuptorul preîncălzit, șampanie răcită și așa mai departe."

Implicați -vă familia
Sezonul de sărbători este despre a fi împreună, așa că încercați să implicați întregul echipaj. „Am pus copiii la muncă! Tânărul nostru de șapte ani se ocupă de cărți de loc, iar tânărul nostru de patru ani atrage semne mari de bun venit pentru toată lumea ”, spune Goddard. „Le place să cântărească pe playlist-în acest an anticipez o mulțime de băieți de pe plajă și Michael Jackson.-

Ziua Recunoștinței

Nu te complica
Sunt multe de făcut, asta este sigur. Dar cu o zi înainte de marele eveniment, luați un moment pentru a vă bucura să fiți alături de familie și să faceți lucrurile să se răcească. Cei doi cenți ai lui Goddard? Ia -ți scoateți și relaxați -vă. „Cu o seară înainte de Ziua Recunoștinței, comandăm întotdeauna o răspândire indiană”, spune ea. „Este o mulțime plăcută și ușor de împărtășit și în acest fel, nu trebuie să gătești (sau să faci mâncăruri) înainte ca preparatele mari să înceapă a doua zi dimineață."

Prioritizează îngrijirea de sine
În timp ce ar trebui să țineți cont de nevoile dvs. pe parcursul procesului, luați un moment doar pentru dvs.-fie că înseamnă o meditație sau concentrându-vă pe un somn deosebit de bun. „Aflu că, dacă primesc suficient ochi, nu numai că am mai multă energie în timpul zilei, mă descurc mai bine cu situații stresante”, spune Kretzer.

Întrerupeți și bucurați -vă
Motivul zilei este să sărbătorim împreună cu prietenii, familia și cei dragi. Deci, de ce să nu vă concentrați asupra lor? Luați un moment pentru a face o pauză și a fi prezent.„Nu te ține la un standard de perfecțiune-înstead, te-ai dat pe spate pentru găzduire în primul rând”, spune Kretzer. „Oferiți o oportunitate pentru cei dragi de a fi împreună într -o vacanță importantă; asta este uriaș în sine și în sine.-

Dacă sunteți în căutarea rețetei INPO, iată 31 de rețete sănătoase pentru care trebuie să vă mulțumiți și iată un plan de masă antiinflamator.