Cel mai ușor obicei de adoptat pentru a -ți îmbunătăți cele mai grave zile? Gândindu -se gânduri amabile despre ceilalți

Așadar, având în vedere această realitate că aprecierea celorlalți nu ar trebui să iasă de la propriile mele cadouri unice, am căutat să complimentez intern pe toți străinii pe care i -aș putea. Imediat mi -am dat seama că am o tendință puternică de a judeca:

Acel Bun arată minunat, bucurați -vă de schimbul dvs. la bibliotecă, M -am gândit la o doamnă de pe trotuar în timp ce mergeam să lucrez.

Rapid mi -am dat seama că nu este un compliment dacă vocea ta interioară Drips cu sarcasm, așa că am decis să -mi limitez complimentele la lucruri pe care le apreciez cu adevărat despre o altă persoană. La implementarea modificării, complimentele mele au devenit mai specifice și mai serioase ... și asta m -a făcut să mă simt bine.

Ai un câine atât de dulce, pare norocos să te aibă ca mamă, M -am gândit cu privire la o femeie din metrou care -și smulge Chihuahua.

Ce accent minunat-aveți genul de voce pentru cărți audio, M -am gândit la barista mea.

Ești vulpea de argint a viselor mele. Mi -aș lăsa întreaga familie în urmă și aș începe o viață nouă cu tine în Cancun, M -am gândit în timp ce îmi plătesc curățătorul uscat.

În cele din urmă, demisionarea mea pentru a crea complimente interne m -a făcut să mă simt ca și cum aș pune ceva bun în univers. Principala zonă de îmbunătățire? Niciunul dintre subiecții acestor gânduri nu a fost conștient de complimentele menționate. Așa că, în săptămâna următoare experimentului, am început să -i complimentez activ pe cei dragi, iar reacțiile lor mi -au adus într -adevăr o bucurie reală și tangibilă.

Data viitoare când aveți o zi proastă, știți că puteți trece prin ea cu ceva mai multă ușurință, complimentându -vă pe ceilalți în cap. Te vei simți grozav și poate te vei face să fii confortabil să -ți vorbești bunătatea în realitate, ajutând astfel și alți oameni să aibă și zile mai bune. Câștig-câștig.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.