Ovăzul ușor, ridicat de proteine, pe care acest fondator de fitness îl mănâncă practic în fiecare dimineață

Rețeta Freeman's Overnight Oats este una dintre cele 100 de rețete uimitoare în Bine+carte de bucate bună. Consultați rețeta de mai jos și alăturați -vă de Well+Good's Cook cu SUA Facebook Group pentru o inspirație alimentară mai sănătoasă.

Ovăz de peste noapte de cireșe de migdale de migdale

Servește 1

Ingrediente
1/2 cană lapte de migdale de vanilie neîndulcit
3 lingurițe de migdale cremoase
1 lingură de miere
2 1/4 lingurițe de chia semințe de chia
1/2 cană ovăz rulat

Toppings:
Cireșe congelate, dezghețate
Fructe congelate, dezghețate
Polen de albine (opțional)
Alte topping -uri la alegere

1. Într -un borcan de zidărie sau un bol mic, amestecați împreună laptele de migdale, untul de migdale, miere, semințele de chia și ovăzul până când sunt combinate bine. Acoperiți amestecul cu un prosop de bucătărie curat și refrigerați timp de cel puțin șase ore sau până la noapte.

2. Descoperiți amestecul și adăugați -vă cu cireșele, fructele de pădure, polenul de albine (dacă utilizați) și orice alte toppinguri doriți. Bucurați -vă.