Motivele aprobate de experți pentru care ar trebui să vă înveseliți literalmente în timpul antrenamentului

Și, desigur, formatorii sunt despre asta. „Cine nu iubește o mică veselie?„Îl întreabă pe Amanda Kloots, antrenor personal și fondator al frânghiei, dansului și corpului. „Gândește-te la asta-un hoot, un holler, un woo hoo! Ei aduc energie în cameră, îi face pe oameni din jurul tău să se ridice și îți ridică spiritele. Îți luminează starea de spirit și aduce bucurie antrenamentului tău.-

Colette Dong, instructor la Fithouse, este de acord, spunând că ar trebui să -l lăsați mai degrabă decât să respectați norma culturală pentru a fi rezervat și frig. „Nu ar trebui să ne fie frică să ne folosim vocile în toate aspectele vieții, iar antrenamentul tău nu este diferit”, îmi spune ea. „Dacă este ceva, este cel mai bun moment pentru a obține tare și a urla, deoarece este (sperăm) despre ceva pozitiv și interesant. Manifestă -ți emoția și îți garantez că te va ajuta să treci prin acea apăsare intensă și poate chiar să te bucuri.-

Hei, sunt totul pentru orice mă va trece printr-o explozie de un minut de burpees-așa că aș putea deveni homer-hooing Simpson al sălii.

Aplicarea ar putea fi de mare ajutor pentru momentul în care te antrenezi în greutate. Sau chiar dacă transpirați printr -un antrenament eliptic HIIT ca acesta.