Testul de fitness fizic al pompierului aprinde fiecare mușchi din corpul tău

Pentru a ajuta candidații să treacă aceste evenimente, FDNY are un program de antrenament care se concentrează pe îmbunătățirea forței și a rezistenței corpului. Exercițiile implicate se pot face cu sau fără greutăți și funcționează aproape fiecare grup muscular din corpul tău, inclusiv quads, hamstrings, glute, vițe, triceps, spate, biceps, pectorale, umeri, antebrațe, mușchii abdominali și multe altele. Asta înseamnă o mulțime de ghemuțe, bucle abdominale, bărbie, prese de bancă și alte exerciții.

Rămâne o singură întrebare: știind ce știi acum, crezi că ai putea trece testul de fitness al pompierului? Pentru a vedea exact ce se stinge în acele 10 minute și 20 de secunde, vizionați videoclipul de mai jos. Apoi începeți propriul program de antrenament-cine nu vrea să fie puternic pompier?

Crezi că ai putea trece pe u.S. Test de situat a armatei? Iată ce implică. Apoi, consultați „dușul tactic” în stil militar care vă va curăța în jumătate din timp.