Obiceiurile pentru longevitate care rezonează cel mai mult cu tine, potrivit Myers-Briggs

ISTJ: Știind ce funcționează pentru tine

ISTJ -urile au, de obicei, un sentiment profund de sine și conștientizarea ceea ce le fundamentată și ce obiceiuri îi ajută să se simtă mai mult în ton cu trupurile lor. Deci, ignorarea fadurilor este modul în care promovezi longevitatea. Nu dieta; Căutați să mâncați mese bine echilibrate. Nu încercați noi cursuri de antrenament dacă știți că vă place să mergeți sau să alergați. Nu ai nevoie de „următorul lucru cel mai bun” într -un prieten sau partener dacă ești deja mulțumit de echipajul tău. Menținerea acestui sens a ceea ce funcționează pentru tine este cea mai bună modalitate de a rămâne sănătos pe termen lung.

Estj: tăierea excesului

Estj -urilor le place să -și eficientizeze viața, așa că tăierea excesului este cea mai ușoară modalitate pentru ei de a promova longevitatea. Uneori, asta înseamnă reducerea zahărului. Alteori, este alcool. Uneori, este pur și simplu prietenii toxice sau un hobby care suge prea mult timp de familie. Întotdeauna vrei să fii echilibrat și să nu te concentrezi pe prea mult de o singură cale din viața ta. (Prea mult un lucru bun poate mânca la liniștea ta sufletească și la obiceiurile de sănătate, până la urmă.)

ESFP: menținerea mișcării interesante

În timp ce îți place să te miști, trebuie să te îndepărtezi de rutele de exerciții fizice sau pur și simplu o vei împinge de pe farfuria ta ocupată. Pentru a sustrage această problemă, asigurați-vă că vă amestecați mișcarea-o drumeție astăzi, Yoga Tomorrow, o clasă online Zumba. Dacă te plictisești, nu stai liniștit; incearca ceva nou.

ISFP: accesarea energiei creative

Când vine vorba de obiceiuri pentru longevitate, ISFP -urile trebuie să cheltuiască energie, similar cu omologii lor ISTP. Dar, în timp ce ISTP -urile trebuie să renunțe la aburul fizic, trebuie să renunțați la emoţional aburi. Faceți acest lucru prin activități creative, care vă ajută să lucrați prin sentimentele voastre. Poate asta înseamnă să faci și să pictezi o masă pentru holul tău, să ridici fotografie sau să desenezi. Orice ar fi să vă ajute să vă procesați emoțiile pentru a vă simți mai echilibrat în fiecare zi.

ESTP: Menținerea unui spirit tineresc

Știi cum spun ei că atitudinea este totul? Estps se concentrează pe distracție ca și cum ar fi treaba lor. Fie că îți ia partenerul la o dată spontană, joci jocuri video (sau jocuri de masă!), sau spunând glume ridicole, modul în care interacționezi cu lumea te menține sprite.

ISTP: înmuierea în natură

ISTP -urile au nevoie de două lucruri pentru sănătatea mentală și fizică: mișcarea și natura. Te simți mai mult acasă în aer liber decât cu majoritatea celorlalți oameni și ai nevoie de un antrenament pentru a simți că ai cheltuit toată energia respectivă. Îți place să te împingi, motiv pentru care exercițiul bazat pe aventuri este modalitatea ta preferată de a te mișca-fie că este o urcare pitorească pe jos, o plimbare pe traseu pe bicicletă sau bord de paddle pe lac. Cu cât poți fi mai aproape de natură, cu atât mai bine și te menține cel mai bine.

ENFP: Călătorind lumea

ENFP -urile tind să dezvolte obiceiuri proaste dacă nu lucrează activ la extinderea ei înșiși. Dacă sunteți într -o rutină sau simțiți că nu creșteți, cel mai bun medicament este să ieșiți din mediul dvs. și să călătoriți într -o nouă locație. Da, Parisul este minunat. Brazilia este perfectă. Dar un nou traseu de drumeție la o jumătate de oră de acasă este de asemenea suficient pentru a-ți face corpul și mintea să se miște în direcții noi. Ruperea din mediul dvs. vă ajută să vă mențineți sentimentul de impuls și vă menține motivați și sănătos.

INFP: Concentrându -se pe bucurie

Negativitatea este toxică, în special pentru INFPS, care tind să se bazeze pe ceea ce ar fi trebuit să facă sau ceea ce ar putea crede alții. Schimbarea atenției către timpul de petrecere a bucuriei cu prietenii, plimbări lungi după cină, călătorii (sau energie de vacanță)-este modul în care vă mențineți pep. Ori de câte ori sunteți într -un funk, înlocuirea bucuriei și recunoștinței cu orice vă ocupă mintea cu îngrijorare este o modalitate imediată de a vă simți bine la fiecare vârstă.

ENFJ: Gătit pentru tine

ENFJ -urile le place foarte mult procesul de creare. Te coaceți și gătiți mult pentru alții, pentru că vă place să oferiți alimentelor voastre dragi care să le facă să zâmbească. Cu toate acestea, actul final de sănătate și îngrijire de sine este gătitul pentru tine. Îți place sentimentul de control care vine cu reunirea doar aromele potrivite și alimentele proaspete. Este un deliciu pentru corpul și inima ta și este o parte esențială a ritualurilor tale de wellness.

INFJ: Spiritualitate

INFJ-urile sunt incredibil de în ton cu lumile lor interioare și au, de obicei, sisteme de credințe profunde, bine formate. Pentru ca tu să -ți mențină sănătatea mintală și echilibrul interior, trebuie să rămâi în legătură cu partea ta spirituală. Rugarea, meditarea și conectarea la natură sunt toate modalitățile prin care te -ai putea conecta la ceva mai mare decât tine, ceea ce îți poate oferi un sentiment de scop și un motiv pentru a rămâne sănătos.

INTJ: obiceiuri mici, de zi cu zi

INTJ -urile nu sunt interesate de bunăstare de dragul sănătății; Ei fac mici schimbări în viața lor, deoarece știu că va avea efecte mai lungi. (Dacă cineva poate planifica pentru viitor, ești tu!) Vă gândiți la longevitatea în micile decizii pe care le luați zilnic la un pahar de vin, spunând că nu la desert dacă sunteți deja plin, făcând o plimbare în același timp în fiecare zi, ridicând greutăți pentru că știți rezistența musculară este importantă Pe măsură ce îmbătrânești. Este într -adevăr, pentru tine, lucrurile mărunte.

ENTJ: A face timp pentru îngrijirea de sine

Pentru entjs, obiceiurile pentru longevitate se reduce la îngrijirea de sine. Uneori, asta înseamnă să petreci timp cu partenerul tău. Alteori, se asigură că preparați mese în loc să apucați un prânz nesănătos în fiecare zi doar pentru că este cel mai rapid. Pentru tine, îngrijirea de sine este încadrată ca un obiectiv de îndeplinit în loc de ceva care poate fi ignorat dacă nu există timp.

INTP: Râzând (când nu te gândești)

INTP -urile sunt tipuri serioase. Ești cititor, filosof și muncitor. Dar rămâi tânăr cel mai simplu mod dintre toate: amintiți -vă să râdeți mult și căutați distracție. Ești minunat să -ți faci timp pentru filme amuzante sau memorii în mijlocul zilei de lucru. Este de fapt mai mult decât pauză. Este literalmente cum rămâi tânăr.

Entp: Spontaneitate

A -ți face timp pentru spontaneitate poate suna contraproductiv pentru obiceiurile izbitoare pentru longevitate, dar de fapt nu este. Lăsând o zi sau un weekend deschis pentru a fi utilizat, oricum ai nevoie să te distrezi, pentru îngrijire de sine, pentru exerciții fizice, pentru organizare-este cea mai bună modalitate de a te asigura că sunt îndeplinite nevoile tale cele mai critice. De asemenea, se eliberează să pleci timp pentru tine, total neatins de obligație.