Cel mai greu antrenament pe care îl puteți obține în 25 de minute este această sesiune dublă HIIT

În același timp, cele mai clasice, tradiționale, asemănătoare cu robinetele de umăr, push-up-uri și lungi în sesh-ul de transpirație la Handal pe mobilitatea dvs. sau capacitatea unei articulații de a-și îndeplini întreaga gamă de mișcare. Asta înseamnă că toate lucrurile plictisitoare pe care le faci în fiecare zi (așezându -te și în picioare, sau întinzându -te deasupra capului pentru făina din cămară) devin mai ușoare ca niciodată. „Unul dintre cei mai mari factori pentru a compromite mobilitatea este o postură slabă de la ședere toată ziua, ceea ce duce la dezechilibrul muscular. Mușchii slabi de la a sta prea mult pot duce la compensații în corp care pot interzice mobilitatea și pot provoca degenerare articulară, mușchi strânși și dureri de cap ", a declarat Emily Kiberd, DC, o chiropractor din New York, cu sediul în New York.

Povestea lungă, antrenamentul lui Handal este multitasking în mai multe moduri decât unul. Dar hei, nu trebuie să te gândești la nimic pentru a te bucura de antrenamentul tău scurt și transpirat. Apăsați doar Play.