Cheia pentru scăderea rezistenței corpului este „pliabilitatea picioarelor”

În cele din urmă, veți ține poza timp de 20 până la 30 de minute în total pe parcursul zilei și veți începe să simțiți beneficiile. „Puțin, puțin țesuturile din gleznă, genunchi, șolduri și coloana vertebrală se vor slăbi mai întâi și apoi, în timp, se vor întări. Și poziția profundă ghemuită va deveni din ce în ce mai confortabilă ”, spune el. Canizează-ți copilul interior (și interiorul tău) și lucrează acea pliabilitate.

Slăbiți -vă înainte cu această secvență de yoga rapidă:

Acum că picioarele tale sunt frumoase și libere, iată cum să -ți întinzi umerii și miezul tău.