Mindfulness Practice pe care mulți oameni de mare succes îl împărtășesc

Tim Ferriss, guru de auto-ajutor și autor al Săptămâna de lucru de 4 ore, a petrecut anul trecut intervievând profesioniști în vârful domeniului lor. El a descoperit că majoritatea celor 140 de oameni de succes cu care a vorbit împărtășesc o practică comună: meditează.

„Practica de meditație sau mindfulness este cu adevărat, pentru mine, scăderea reactivității emoționale, astfel încât să vă puteți crea în mod proactiv ziua și să vă creați viața."-Tim Ferriss, auto -ajutor de auto -ajutor

„În ciuda faptului că aceștia sunt oameni [care lucrează în orice, de la] tenis și navigare până la criptocurrency și completează, asemănător oricărui câmp pe care îl poți imagina un tip de mindfulness de dimineață sau practică de meditație, aș fi amplasat, aș fi așezat Spuneți, 90 la sută dintre respondenți ", a spus el pentru Business Insider.

Și chiar nu este surprinzător, având în vedere că practica oferă o mulțime de beneficii care vă pot ajuta să mergeți departe în cariera dvs. Meditația nu s -a dovedit doar că stimulează nivelul de creativitate, dar, de asemenea, împachetează o mulțime de avantaje pentru sănătate, cum ar fi scăderea stresului și anxietății.

„Meditația sau practica de mindfulness este cu adevărat, pentru mine, scăderea reactivității emoționale, astfel încât să vă puteți crea în mod proactiv ziua și să vă creați viața”, a spus Ferriss, adăugând că, fără această forță de împământare, puteți fi mai predispus la acționare impulsiv sau reflexiv.

Deci, profitați de practica de vârstă pe care aproape 140 de oameni super-succesieni o jură pentru a vă stabili pentru a atinge potențialul complet #Bossbabe.

Iată cum să creezi un spațiu de meditație în casa ta. Sau, mergeți într-un refugiu de meditație visător, dar care se poate deplasa.