Cea mai frecventă greșeală de făcut atunci când faceți lateral

În esență, ar trebui să vă mențineți greutatea echilibrată, să vă duceți fundul înapoi și să vă aplecați în piciorul care se îndepărtează. „Ceea ce vreau să văd este că urmăriți acel picior de lucru și schimbați acea greutate înapoi în călcâiul de lucru pe măsură ce vă întoarceți”, explică Roup. „Blicită -te cu o coloană vertebrală neutră. Este ca și cum fundul tău este tras înapoi pe peretele din spate. Dar cel mai important, urmăresc acel genunchi de lucru pe măsură ce îl alegeți înapoi.„Și acum poți lucra acel piersică ca un profesionist.

Pentru alte mișcări de antrenament ucigaș, încercați Walk Plank Sigil.