Noua știință care arată fibra este crucială pentru scăderea inflamației

Iată unde vin proprietățile de luptă împotriva inflamației: când microbiomul este populat cu bacterii bune, acesta crește sistemul imunitar, contribuind la combaterea infecțiilor care variază de la frigul obișnuit la afecțiunile mai grave, cum ar fi tulburările imune și IBS. Deci, cu siguranță, doriți să vă asigurați că le hrăniți cu multă fibră. Un alt motiv pentru a îngrămădi mai multe fructe, legume, linte și cereale pe farfurie. Quinoa bol pentru cină oricine?

Acum că ești motivat, iată câteva rețete care să te ajute să îți rezolvi fibra. Și dacă aveți oboseală de salată, schimbați-vă cu unul dintre aceste amestecuri aprobate de influencer.