Singurul lucru pe care oamenii îl uită adesea când își sculptează fundul, potrivit unui antrenor

Deci, cum trebuie să lucrați hamstrings, atunci? Weber spune că numărul unu, de a se mișca este deadlift. „Îi fac pe toată lumea să facă morți”, spune el. „Este minunat pentru fundul tău.„În afară de asta, Weber recomandă bucle de șuviță, care sunt practic bucle de bicep pentru hamstring -ul tău și glisoarele de hamstring, unde te întinzi pe spate cu picioarele pe glisoare și îți dai cu picioarele spre fund (asta arde). Orice ai face, totuși, nu uita să lucrezi mușchii care îți păstrează piersicul periculos în călătoria ta de sculptură a fundului.

Pentru chiar lucrurile, puteți încerca și aceste antrenamente lunge sau acest antrenament de bandă de rezistență la corp complet pentru a vă transpira.