Atacurile de panică și anxietatea care l-a uimit pe Kendall Jenner și cum se ocupă de ei

S-ar putea să vă uitați la Khloe pentru sfaturi de despărțire, Kourtney pentru o rețetă de smoothie ucigașă (și super-completătoare) și Kylie pentru ultimele tendințe în moda de fitness, dar când vine vorba de a face față anxietății, Kendall Jenner este sora cu experiență de primă mână.

Într -o postare recentă din aplicația ei care conține vârfurile și gropile din 2016, supermodelul deschide că anxietatea a fost un obstacol major în ultimul an. Între aterizarea copertinelor nesfârșite ale revistelor majore, mersul pe pistele cele mai acoperite și conducerea sarcinii de modele celebre Instagram, s-ar putea să credeți că Jenner are totul sub control.

„Mi -am simțit inima bătând un milion de mile pe oră și chiar am mers puțin amorțit.-

Dar o viață de călătorii constante și locuri de muncă cu profil înalt---să nu mai vorbim de securitatea în care se sperie familia ei tratată cu stânga, în vârstă de 21 de ani, simțind o presiune serioasă. „Am avut odată un atac [anxietate] foarte rău într -un avion și a trebuit doar să -l călăresc”, explică ea într -o postare separată despre tehnicile ei de coping. „Mi -am simțit inima bătând un milion de mile pe oră și chiar am mers puțin amorțit.-

Ea continuă să spună că crede că în sfârșit învață să se ocupe de atacuri amintindu -se că sunt „toate mentale” și nu trebuie să -și preia întreaga viață: „Încerc să previn atacurile de anxietate, aducându -mi mintea în altă parte ”, Spune ea, adăugând că folosește tehnici de respirație pentru a preveni un atac în curs de dezvoltare.

Se pare că supermodelul uber-faimos se pregătește pentru un zen-plin de timp, în timp ce este încă jet-seting-2017.

Căutând să aduc un calm în noul tău an? Consultați această meditație ghidată care este un instrument de stresare a geniului. Sau încercați această secvență de yoga care vă poate spori și metabolismul.