Motivul științific pentru a -ți mânca încet cina de Ziua Recunoștinței

Cum puteți preveni apariția deteriorării legate de consum de viteză? Faceți-vă misiunea dvs. să încetinească și în funcție de un document, asta înseamnă să luați cel puțin 30 de minute pentru a vă termina masa.

Și în timp ce ești la ea, mănâncă cu atenție: „Mănâncă într -o situație în care este favorabil mâncării. Dacă este la biroul tău, trebuie să nu lucrezi în același timp în care mănânci ”, a spus Nieca Goldberg, MD, NYU Langone Cardiolog Timp. „Chiar dacă este la fel de scurt ca o jumătate de oră, este mai bine decât să o faci în 10 minute în timp ce îți răspunzi e -mailurile.-

Nu numai că încetinirea vă va permite într-adevăr Gustă și bucură -te de masa ta, dar te va ajuta, de asemenea, să rămâi sănătos în acest proces. Și, nu vă faceți griji-acolo Mai mult decât suficientă plăcintă cu dovleac pentru a ocoli.

Iată ghidul tău definitiv de zi cu zi pentru pregătirea de Ziua Recunoștinței. De asemenea, aceasta este singura capsă de cămară de care ai nevoie pentru sărbători.