„Triple S” este cel mai rapid mod de a -ți corecta postura

Cel mai simplu mod de a -ți găsi postura corectă este să stai cu spatele pe un perete. Veți dori să vă poziționați, astfel încât sacrul tău, spatele craniului, iar scapulae ating toate peretele. Apoi, când apăsați pe perete, veți descoperi curbele dvs. primare și veți primi feedback despre locul în care trebuie să vă fie capul pentru o postură corectă.

Creierul este mai rezistent la descoperirea unei noi posturi sau mișcări atunci când ceva se face în mod obișnuit, spune Heimann, așa că poate fi greu să -ți schimbi postura în bine imediat. Dar amintindu -vă cum se simte acea aliniere adecvată și vă verificați pe tot parcursul zilei, vă puteți regla în mod regulat pentru a găsi din nou postura optimă.

https: // www.Instagram.com/p/b3umuwaazq/

Menținerea puternică a miezului este esențială pentru o postură bună. Iată un antrenament rapid:

Doar FYI: Aceasta este cea mai proastă geantă pentru postura ta, potrivit unui chiropractor. De asemenea, vă puteți exercita calea către o mai bună postură în trei mișcări ușoare cu acest antrenament de condiție de bază.