Antrenamentul Jennifer Aniston este obsedat, direct de la antrenorul ei

De -a lungul anilor, antrenamentele preferate ale lui Jennifer Aniston au rămas destul de consistente. Până la urmă, când găsești ceva ce iubești, rămâi cu el. Pentru această actriță potrivită, asta a însemnat de obicei să faci o mulțime de yoga și un fel de cardio în mod obișnuit, fie că este o rutină eliptică care induce transpirație, fie că luând o clasă de spin. Dar ultima ei obsesie? Punerea unor mănuși de box.

Aniston s-a deschis recent despre noua ei dragoste și omul responsabil pentru antrenorul IT-Her, Leyon Azubuike, care a fondat studioul de box Gloveworx din Los Angeles. „Anul trecut am descoperit boxul și îmi place. Am acest antrenor pe nume Leyon, care cred că a atârnat luna ", spune ea În stil. „Este cel mai lung antrenament cu care am rămas în mod constant în mod constant decât yoga. Există ceva despre aspectul mental al boxului-exercițiile, creierul tău trebuie să funcționeze, nu stai doar pe bicicletă. Este uimitor.-

„Există ceva despre aspectul mental al boxului-exercițiile, creierul tău trebuie să funcționeze, nu stai doar pe bicicletă. Este uimitor." -Jennifer Aniston

În timp ce fiecare sesiune de box cu Azubuike este diferită-este important să vă păstrați corpul ghicit!-Fiecare durează o oră și prezintă componentele similare care te împing să obții la maximum de la antrenament. In mod deosebit încălzirea. „Începem cu exerciții dinamice, scurte și rapide [mușchi] de activare de activare. Dar nu atât de mult timp încât veți dori să intrați în modul răcoros. Vrei să -ți faci corpul amorsat și aprins și gata să tragă și [de asemenea] să scadă șansa de rănire mai târziu, pentru că ceea ce urmează este exploziv ", spune Azubuike spune Standard de seară.

După încălzire vine cardio „pentru a obține și mai mult transpirat”, urmat de lovirea tampoanelor de perforare sau a unei pungi grele. „Boxul este foarte bun pentru tonifierea și sculptarea brațelor, dar este bine și pentru miez și trunchi. Servește ca un mecanism de declanșare a taliei, deoarece corpul este întotdeauna în rotație ”, explică el. Apoi vine mai mult cardio (implicând adesea o frânghie de sărituri!), unele lucrări abdominale, apoi răcirea, care probabil se simte foarte familiară pentru Aniston. Cu toată întinderea statică și fluture, Azubuike spune că este „un pic de yoga-esque.-

Așa că data viitoare când doriți să vă schimbați rutina, folosiți obsesia lui Aniston ca INPO pentru a încerca o transpirație a clasei de box knockout.

Margarita curată a lui Jennifer Aniston este exact ceea ce are nevoie de următoarea ta oră fericită. Sau folosește-și hack-ul pentru a transforma orice ruj într-o pată rezistentă la sărutare.