Există 294 de milioane de videoclipuri de yoga pe YouTube-acestea sunt cele mai bune pentru dureri de spate inferioare

2. Dacă aveți doar un minut

Uneori trebuie să alungi durerile de spate inferioare într-un jiffy și de aici vine acest videoclip de un minut. Sunteți instruiți printr-o singură mișcare-poza de răsucire a coloanei vertebrale-care poate oferi relief.

3. Dacă aveți o oră întreagă

Dacă aveți o oră de rezervă, folosiți-o bine cu această sesiune de yin yin ultra-calmantă, care prezintă răsuciri ale coloanei vertebrale blânde care vă atenuează toate durerile și durerile.

4. Dacă vrei să te culci

Uneori este plăcut să te culci pe covorașul tău și să obții alinare cu un efort minim, mai ales dacă spatele tău te ucide serios. Acest videoclip implică răsuciri înclinate, ceea ce îl face deosebit de ușor pe corpul tău.

5. Dacă doriți să învățați rapid elementele de bază

Acest videoclip vă învață unele dintre cele de bază, care se referă la durerea de tip yoga pozează într-un format clar, ușor de urmărit. Odată ce le-ai scăzut, le poți face pe propriile tale electronice necesare.

6. Dacă nu ești un yoghin, dar ești încă în ritm

Deci ... nu ești super în yoga? Și asta e bine! S -ar putea să vă solicitați doar rezervarea unei întâlniri speciale la un studio de întindere pentru a vă ajuta să slăbiți mușchii din partea inferioară a spatelui.

Pentru mai multă ameliorare a durerii de spate, încercați să schimbați sutienul cu aceste opt opțiuni care vă oferă suport suplimentar. Și în timp ce te afli, încearcă această mișcare abandonată care ajută, de asemenea, la durerile de spate inferioare.