Aceste rețete de mic dejun de la Candice Kumai vă vor menține alimentat toată săptămâna

Nick Ortiz

În luna ianuarie, ca parte a lui Well+Good (Re) Anul Nou, faimosul clasat clasic, bucătarul, Candice Kumai, oferă cinci săptămâni de rețete sănătoase pentru a vă ajuta să nu vă transformați obiceiurile alimentare, dar vă pregătește pentru un succes de un an. Săptămâna trecută, a curat o ardezie de rețete special pentru a vă curăța intestinul. Săptămâna aceasta, este vorba despre mâncăruri de putere și energie-Aka, care sunt la fel de ambalate cu proteine, precum sunt aroma.

Șansele sunt, știți deja că obținerea unor proteine din timp este esențială pentru alimentarea prin dimineața ta. Oricât de gustoasă poate suna un mic dejun dens pe bază de carbohidrați, puteți paria pe un accident nedorit la câteva ore în ziua de lucru-nici măcar nu ați trecut prin e-mailurile dvs. și doriți să vă odihniți capul pe tastatură. Deci, ce ar trebui să vă alimentați în schimb? Candice Kumai te -a acoperit cu rețete în valoare de o săptămână.

Toate smoothie-urile care pot fi făcute în aproximativ două minute, nu trebuie să-i spui că diminețile sunt grăbite rețeta este plină de proteine, o porție de fructe sau legume și, în unele cazuri, ingrediente de nivel următor ca polenul de albine (pentru a ajuta la creșterea imunității) și Spirulina (încărcat cu proteine și fier).

Știi acele zile în care începi să te gândești la prânz la 11 a.m.? Asta nu se mai întâmplă.

Continuați să citiți pentru câștigarea rețetelor pentru micul dejun care vă vor menține energizat toată dimineața.

Luni: Smoothie de migdale de vanilie verde

Servește 2

Ingrediente
1 cană apă de nucă de nucă de nucă de cocos
2 căni Spanac pentru bebeluși
1 banană înghețată
2 linguriță de unt de migdale neîndulcit
2 linguriță extract de vanilie organică
4 TBSP (1 Scoop) Pudră proteică
1 cană de gheață