Aceste uleiuri esențiale ajută la faptul că PM -urile sunt mai puțin dureri

Cum să-l folosească: „Dacă într -adevăr nu te simți atât de grozav, aplică două picături de mentă direct pe spatele gâtului”, spune Panton. „Dacă aveți piele sensibilă, diluați -o într -o linguriță de ulei de nucă de cocos. Respiră adânc.„Și apoi asigurați -vă că vă spălați pe mâini imediat după aceea, astfel încât să nu vă frecați din greșeală ochiul (ouch!). În timp ce efectele nu au fost studiate clinic în populația generală, se pare că există unele dovezi susținute de știință că acesta limitează greața postoperator. „În mod alternativ, adăugați 10-15 picături de ulei esențial de mentă într-un difuzor pentru a ajuta la revigorarea și reducerea greaței”, spune Panton.

Piper negru

Da, este minunat, cum ar fi, tot ceea ce gătești, dar este și o armă secretă împotriva crampelor, potrivit profesioniștilor. „Aburul distilat de micile muguri de piper, caracteristicile terapeutice ale acestui ulei esențial sunt cele mai cunoscute pentru îmbunătățirea circulației, încălzirea corpului și susținerea fluxului”, spune Amy Galper, fondatorul Institutului de Aromaterapie din New York (care oferă un hormon -Cocalizat clasa din octombrie numită „Aroma și alchimia menopauzei”).

Cum să-l folosească: „Amestecat cu un ulei de purtător, poate oferi o eliberare excelentă de disconfort fizic, crampe și rigiditate”, spune Galper.

Grapefruit

Toate uleiurile de citrice au o calitate naturală înălțătoare. „Grapefruit este unul dintre preferatele mele”, spune Panton. „Când te simți puțin groaznic, adulmecarea uleiului esențial este modalitatea perfectă de a te trezi dimineața. Aroma este curățată și energizantă, ceea ce vă ajută să vă luați ziua cu o perspectivă proaspătă, strălucitoare și un impuls de alertă.-

Cum să-l folosească: Adăugați 10 picături la un difuzor și bucurați -vă de acel parfum fructat.

Lavandă

Ați aruncat vreodată și ați întors noaptea din cauza PM -urilor neplăcute? (Vinovat.) „Când programul tău de somn este întrerupt, te poate lăsa să te simți epuizat”, spune Panton. „Uleiurile esențiale sunt o modalitate frumoasă de a crea ritual în timpul rutinei de culcare și de a ajuta la tăierea corpului și a minții că este timpul pentru somn.„Desigur, planta violet este iconică pentru priceperea sa blândă și calmantă. În plus, are de fapt puteri de compensare a acneei. „Lavanda are proprietăți antimicrobiene și antibacteriene care pot ajuta la menținerea întreruperii”, spune Panton. „Gândiți -vă la ea ca la o versiune mai liniștitoare și mai blândă a uleiului de arbore de ceai.-

Cum să-l folosească: "Ritualul meu preferat de seară este să pun 10 picături atât de Frankincense, cât și de lavandă în difuzorul meu și de a închide ușa dormitorului meu cu o oră înainte de a intenționa să mă culc", spune Panton. „Umple spațiul cu o aromă relaxantă, de împământare, care mă lasă să mă plimb spre culcare.„Sună ceresc. Ca tratament la fața locului (de asemenea, pentru a face față acneei hormonale de perioadă) Panton recomandă adăugarea unei picături de ulei de lavandă la cusururi înainte de culcare, ca un tratament la fața locului. „În plus, Aroma este întotdeauna drăguță înainte de a dormi”, spune ea.

Portocaliu dulce

Parfumurile de citrice sunt pur și simplu veselă (poate pentru că fructele în sine au un gust atât de bun). „S -a demonstrat că uleiul esențial portocaliu stimulează pozitivitatea și este clasificat ca o aromă fericită”, spune Panton. „Acest ulei esențial ușor dulce este unul dintre preferatele mele pentru momentul în care am nevoie de un pick-me-up și este minunat să difuzi dimineața pentru a-ți începe ziua cu o perspectivă pozitivă.-

Cum să-l folosească: Adăugați 10-15 picături în difuzorul dvs. și obțineți beneficiile care induce zâmbetul.

Frankincense

Parfumul unic și liniștitor de Frankincense, potrivit Panton, este ideal pentru crearea ritualului. „Acesta este motivul pentru care este un compliment perfect pentru un moment atât de ceremonios în luna unei femei”, spune ea. „Suntem atât de conectați la cicluri, în special la cele din propriile noastre corpuri, iar uleiurile esențiale pot ajuta la stabilirea acestor ritualuri și ne pot aminti să realizăm momente pentru noi înșine.-

Cum să-l folosească: Adăugați 10-15 picături la difuzorul dvs. pe cont propriu sau combinate cu lavandă. „Puteți adăuga, de asemenea, 3 picături de sinceră la o linguriță de migdale dulci sau ulei de jojoba și masaj în mâini ca tratament cuticulelor rituale”, spune Panton.

Ghimbir

Ca și rădăcina în sine, uleiul esențial de ghimbir are o mulțime de beneficii. „Uleiul distilat cu aburi de la rădăcina proaspătă oferă o aromă strălucitoare, pământească, asemănătoare cu citrice, care susține senzația de senzație și centrată”, spune Galper. „Este un mare antispasmodic și antiinflamator și este util atunci când se dispersează stagnarea și disconfortul fizic.

Cum să -l folosiți: adăugați 10 picături la un difuzor sau amestecați cu uleiuri precum Geranium sau Clary Sage pentru a relaxa mușchii și schimbările de dispoziție la sol, recomandă Galper.

Muscată

Floralul, cunoscut pentru aroma sa de mentă, are de fapt proprietăți de echilibrare a feței. „De aceea îmi place să adaug câteva picături la hidratantul meu existent pentru a ajuta la echilibrarea pielii în perioadele de modificări hormonale”, spune Panton.

Cum să-l folosească: Adăugați 2 picături de ulei esențial de geraniu la hidratantul actual pentru față dimineața sau seara, potrivit Panton.

Extractele de plante pot face multe lucruri-acestea sunt uleiurile esențiale de care aveți nevoie pentru rutina dvs. de sprâncene și Lash, iar aceste uleiuri esențiale combate mirosul piciorului.