Aceste mușcături de desert ketogene fără zahăr necesită coacere zero

Ce se întâmplă atunci când un blogger buzzy Wellness Food face echipă cu o mastermind ketogenă? Un desert delicios care este fără zahăr, bogat în grăsimi (într-un mod bun) și, da, în mare parte sănătos.

„Sunt mici bombe grase cu proteine”, spune Lee Tilghman-Aka Lee din America, din cele două creații, visat cu desertul ketogen din Los Angeles, bucătarul Crosby, de pe orașul Crosby. Deși nu este un ceto-adept care a fost foarte greu, Tilghman este familiarizat cu beneficiile intestinale, osoase și care stimulează frumusețea colagenului și căuta o modalitate de a experimenta cu ingredientul.

Rezultatul final mai mult decât livrează. „Amândouă mușcăturile de desert cu care am venit sunt atât de dens și densitori și satisfăcătoare, încât te țin cu adevărat plin”, spune ea. „În plus, nu vă vor crește glicemia pentru că sunt complet fără zahăr."(Pssst: secretul este fructul călugărului.) Și de parcă nu ar fi fost o remiză, sunt adaptate și care se luptă cu inflamația. Astfel de supraîncărcători, corect?

Iată cum să alimentezi lectura de cale cu grăsime completă pentru rețetă.

Mușcături de cetoză

Ingrediente
Mușcături de scorțișoară
1/2 cană unt de nucă de cocos
1 1/4 cană de nucă de cocos
2 TBSP Peptide de colagen
1/3 cană îndulcitor de fructe de călugăr,
Sare de 3/4 linguriță
1 1/2 Tbsp ghee
1 linguriță de perlă de perlă, opțională
1 lingură scorțișoară
1/2 linguriță maca

Blue Majik Mint
1/2 cană unt de nucă de cocos
1 1/4 cană de nucă de cocos
1 linguriță albastru Majik Powder
2 TBSP Peptide de colagen
1/3 cană îndulcitor de fructe de călugăr
Sare de 3/4 linguriță
1 1/2 Tbsp ghee
1 linguriță de perlă de perlă, opțională
20 picături ulei esențial de mentă
1 linguriță de cacao, plus mai multe pentru garnitură, dacă doriți

1. Puneți toate ingredientele într -un procesor alimentar. Procesează 1 minut sau până când totul este amestecat împreună.

2. Folosind o tavă cu cub de gheață din silicon (sau orice matriță congelabilă pe care o puteți găsi), lingurați bătutul în matrițe.

3. Congelați timp de 1 oră sau până la solid congelat. Lăsați dezgheț 5 minute înainte de a încerca să scoateți din matrițe pentru o îndepărtare mai ușoară.

4. Depozitați în congelator într -un recipient etanș până la 2 săptămâni.

În fiecare săptămână, evidențiem o rețetă sănătoasă delish, care este cu adevărat genială (și ușor de făcut) de la cineva care ne-a aruncat în lumea alimentară. Vorbim despre autori de cărți de bucate și mâncăruri Instagram pentru bucătari strălucitori. Puteți găsi mai multe idei de apă de gură din arhiva Rețetei săptămânii.

Dacă încercați să vă despărțiți de zahăr pentru bine, acest ghid vă poate ajuta. În plus, comparați dieta ketogenă cu celelalte planuri alimentare de acolo cu acest lucru la îndemână A la Z Dieta Z Biblia.