Acest antrenament de 10 minute Pilates Standing Glute vă va seta cu chiflele

Dar acesta este doar un bonus suplimentar al celor mai recente Spencer Mișcări bune antrenament, al cărui accent se concentrează pe consolidarea spatelui. După cum sa menționat mai sus, beneficiile în acest sens sunt numeroase: glutele puternice pot, de exemplu, să minimizeze riscul de rănire la genunchi, inghinal, hamstrings și partea inferioară a spatelui, în timp ce vă supraalimentați performanța atletică.

Așadar, indiferent dacă doriți să vă simțiți încrezători în privința dezvoltării bântuielilor dvs. pe IG, precum Lizzo, deveniți un sportiv mai puternic sau îmbunătățiți -vă capacitatea generală de a vă deplasa pur și simplu, această rutină vă poate ajuta. Pentru a -și obține beneficiile, zgâriați -vă următoarea pauză de defilare și apăsați redare pe videoclipul de mai sus.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.