Această rutină de întindere Pilates de 15 minute este ca terapia pentru șolduri și hamstrings

În ceea ce privește hamstrings, ea observă că unii dintre noi suntem născuți doar cu ciocane strânse. Acesta poate fi un dezavantaj frustrant, dar de Winter spune că puteți crea schimbări în lungimea dvs. de șuncă și puteți deveni mai flexibil cu timpul. „Este nevoie de multă muncă”, spune ea. „Faceți acest videoclip în fiecare zi și veți observa o diferență.-

Dacă nu sunteți vândut la petrecerea timpului de antrenament (probabil, limitat) pe o serie de întinderi, vă sugerez să faceți un joc de redare. Seria de mișcări a lui De Winter arată atât de terapeutică încât s -ar putea să găsești rutina dificil de rezistat. Vă sugerez să vă lansați covorașul înainte de a previzualiza, doar în caz.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.