Acest antrenament HIIT de 15 minute de recuperare este de intensitate ridicată, impact scăzut și excelent pentru longevitate

În timp ce, să zicem, 10 secunde pot suna ca nimic, cu siguranță nu simți ca nimic, mai ales dacă o faci corect-așa trebuie să spui, oferindu-ți totul. „Punctul de intensitate ridicată este că trebuie să -l împingi greu în acele 10 secunde”, spune Dong. Din fericire, adaugă ea, „poți face orice timp de 10 secunde” și ideal pentru până la un minut, de asemenea. Pentru a afla dacă acest lucru este adevărat și pentru a adăuga un pic de respingere la pașii tăi (HIIT), apăsați Play la ultimul episod din Mișcări bune acum.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.