Acest antrenament avansat Pilates Core de 16 minute vă va ajuta literalmente să vă găsiți centrul

Această rutină se desfășoară printr-o serie de mișcări eficiente, centrate pe miez, concepute pentru a face toate cele de mai sus, inclusiv ascensoarele pentru picioare cu aspect înșelător (și, desigur, scăderile lor mai dureroase), crunch-uri oblice, sit-up-uri cu picioare drepte , și scânduri de încredere. Deoarece nici una dintre aceste poziții nu este confortabilă, în sine, harul salvator al antrenamentului nu este că de Winter îl menține rapid curgând, astfel încât arsura de 16 minute să se deplaseze rapid și să se termine chiar înainte să te gândești să renunți.

Dacă sunteți în căutarea unui antrenament care să ofere multă întoarcere în doar puțin timp, astfel încât să îl puteți * să -l crunch * într -o zi aglomerată sau să o abordați până la sfârșitul cardio -ului săptămânal, apăsați jocul pe cele mai recente Mișcări bune videoclip de mai sus.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.