Această rutină Pilates de 18 minute ajută la prevenirea accidentării și la îmbunătățirea performanței pentru alergători
Mușchii cu glute puternice joacă un alt rol care poate fi critic pentru misiune pentru alergători, spune de Winter-au ajutat la alinierea genunchilor. „Mușchiul lateral al glutei este de fapt ceea ce are impact dacă se rostogolește sau nu genunchiul”, spune ea. Și după cum știe orice alergător, sănătatea genunchiului este extrem de importantă pentru cei care doresc să parcurgă distanța (literal și la figurat) ca alergători.
Vrei să știi ce alte grupuri musculare ar trebui să te tonifici și să te întinzi în mod special pentru a -ți îmbunătăți performanța ca alergător și a preveni accidentarea? Apăsați redare pe videoclipul de mai sus.
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
