Acest antrenament Pilates pentru începători de 20 de minute este introducerea perfectă

De Winter, de asemenea, necesită timp pentru a vă configura corect înainte de fiecare exercițiu pentru a vă asigura că aveți forma corectă, cum ar fi să vă găsiți coloana vertebrală neutră. În timp ce unele destinații de plasare s -ar putea simți ciudat la început, corpul tău se va muta în mod natural în ele după o anumită practică. În ciuda faptului că este un antrenament pentru începători, veți simți în continuare arsura până când ați terminat. „Vreau să te gândești la toți mușchii diferiți pe care i -ai lucrat în timpul acestui antrenament”, spune de Winter. „Am lucrat prin mușchii de bază, am lucrat prin laturile șoldurilor, multă muncă prin umeri.-

Urmăriți videoclipul de mai sus pentru a începe călătoria Pilates.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.