Acest antrenament de 20 de minute Cardio Rebonter este super bouncy și distractiv

Pe parcursul antrenamentului, vă încălziți cu niște răsuciri ghemuite, testându -vă echilibrul în timp ce vă transferați greutatea pe trambulină. Apoi, pe măsură ce intrați în porțiunea mai grea, veți stăpâni „săgeți în jos”-baza dvs. de acasă unde sunteți ”, conduceți prin călcâie și folosiți abs-ul scăzut pentru a vă trage genunchii la piept”, spune Dong. Puteți crește intensitatea cu unele leagăne de braț. De acolo, antrenamentul devine pulover doar cu salturi de foarfecă, sărituri, genunchi înalți și alte exerciții care vă vor lăsa fără suflare. Din fericire, veți avea un moment atât de bun încât veți uita că lucrați în primul rând.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.