Acest antrenament Glutes de 20 de minute te va face să stai înalt și să simți că arsura

Odată ce ai obținut câteva întinderi bune și te simți mai ușor, Spencer te -a mutat în ghemuțe. „Dacă faci vreodată un ghemuit și simți că nu simți cu adevărat glutele tale, nu -ți fie frică să le dai o mică apăsare”, spune Spencer.

Bonusul acestui antrenament este energia lui Spencer. Antrenamentele Glutes pot fi provocatoare. Atitudinea distractivă a lui Spencer și limbajul creativ te fac aproape să uiți că faci ceva care îți poate crește ritmul cardiac și te face să transpiri. Dacă sunteți gata pentru un antrenament solid în picioare și multă energie bună, tot ce aveți nevoie sunt haine confortabile și o rogojină dacă doriți una.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.