Acest antrenament Pilates de 20 de minute va construi forța armelor care rivalizează cu Michelle Obama

Consolidarea tuturor celor de mai sus va ajuta la prevenirea rănilor suportate de activități zilnice și este în special protectoare a spatelui inferior. Și chiar dacă este posibil să nu pară, un corp superior puternic vă poate îmbunătăți performanța în exerciții inferioare centrate pe corp, cum ar fi alergarea.

Deci, dacă cea mai mare parte a activității dvs. legate de braț are loc la o tastatură (eu!), poate doriți să profitați de această ocazie pentru a vă concentra exclusiv pe extremitățile superioare neglijate. Prindeți o covorașă și apăsați jocul pentru a tonifica și întăriți brațele pentru deschiderea jarilor, creșterea copiilor, jocul de tenis, luarea selfie-ului și multe altele.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.