Acest flux de yoga de 20 de minute pentru forță vizează mușchii tăi mai mici

În fluxul de yoga pentru antrenament de forță-care decurge puțin peste 20 de minute, veți începe cu toate întinderile energizante care eliberează tensiunea în corpul dvs. Apoi vin toate pozițiile care vă vor oferi mușchii tonifiați la nivel de yogi, fără să vă dați seama chiar, cum ar fi Half Moon (Abs mai puternic, Butt și Picioare), Câine în jos a antebrațului până la scândura antebrațului (brațe mai puternice, picioare și miez) și triunghiul Poze (oblici mai puternice, spate și picioare). Lovești chiar și cei mai mici mușchi în timp ce treci de la poză la poză.

Potrivit Copeland, acest flux de yoga pentru forță trebuie făcut doar de câteva ori pe săptămână pentru a obține beneficiile care stimulează mușchii. „Este minunat ca un antrenament autonom și este, de asemenea, minunat de făcut înainte sau după ce alergi”, spune ea. Când sunteți gata să vă lucrați corpul din cap până în picioare, apăsați redare pe videoclipul de mai sus. Nu va trece mult până când te simți mai puternic ca niciodată.