Acest flux de yoga de 20 de minute este tot ce ai nevoie pentru a topi stresul

De-a lungul sesiunii, veți face o serie de poze diferite de simțire într-un ritm lent și relaxat, cum ar fi vacul pisicii, câinele descendent și războinicul. Există, de asemenea, întinderi de-a lungul drumului pentru a-ți slăbi mușchii și a scăpa de orice tensiune construită din corpul tău, precum întinderea unui alergător modificat. În afară de mișcarea din acest flux, există și multă atenție. Alexandra începe cu o respirație profundă și recunoștință, declanșând tonul pentru practică: „Gândiți -vă la un lucru pentru care sunteți recunoscător. Poate că este conexiune, poate este comunitate ”, spune ea.

Să spunem doar că acele inhaluri și expiruri nu s-au simțit niciodată atât de bine și până când veți termina sesiunea, veți respira mult Mai uşor.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.