Acest flux de yoga de 20 de minute vă va ajuta să găsiți echilibru (literalmente)

Se face mult din nevoia de a găsi „echilibru” în viață, dar TBH, acesta nu este un obiectiv foarte realist. Putem viza în această direcție, dar nimeni nu-nu chiar cel mai iubit stil de viață al tău de viață, o viață perfect echilibrată, deoarece viața este imprevizibilă și dezordonată. Apoi, un accent pe echilibru poate fi mai plin de satisfacții atunci când este practicat pe tărâmul fizic. Cu eforturi repetate, puteți realiza de fapt un echilibru fizic din ce în ce mai bun prezicibil. În ultimul episod din Mișcări bune, Nike Master Trainer Traci Copeland Demos Un flux de yoga conceput pentru a vă ajuta să faceți exact asta.

---

Experți în acest articol

• Traci Copeland, Nike Master Trainer, instructor de yoga și model de fitness

---

Îmbunătățirea echilibrului dvs. fizic oferă o serie de beneficii, de la a ajuta la reabilitarea vătămărilor pentru a ajuta la prevenirea vătămării. Este deosebit de important pentru adulții mai în vârstă, dar oricine poate beneficia de un echilibru mai bun-mai ales dacă tu, ca mine, sunt (er: ai fost!) Wobbler-ul din clasa de yoga care a căzut adesea din poze, provocând un efect de domino destabilizator în jurul tău, care uneori ți-a câștigat un ochi lateral.

Copeland observă că, pentru a obține echilibru, este necesar să lucrați ambele părți ale corpului dvs. în mod independent. „Este foarte important să lucrezi la mișcarea ta unilaterală, [ceea ce este] ceva pe care yoga te va ajuta să îmbunătățești simetria de constatare în tot corpul tău”, spune ea.

Atunci, accentul acestui flux este pus pe poze de echilibrare uneori care se provoacă, cum ar fi o jumătate de lună, Warrior Three și multe altele. Și în timp ce ne lipsește cu toții clasa de yoga, acest videoclip oferă oportunitatea perfectă de a perfecționa, sau cel puțin îmbunătățirea acestor poze-și, prin urmare, de echilibrul dvs. înainte de a redeschide bilanțul dvs. Apăsați jocul pentru a fi mai puțin jenant în următoarea dvs. situație de yoga de grup sau doar pentru a realiza visul din secolul XXI de a deveni mai echilibrat în cele din urmă.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.