Acest antrenament cu role de spumă Pilates de 22 de minute este cel mai simplu mod de a imita o sesiune de transpirație reformatoare acasă

Pe lângă întărirea, antrenamentul folosește și un role de spumă pentru a -ți elibera mușchii și este într -adevăr menit să îți ofere experiența pe care o dorești. „Dacă intrați vreodată într -un comunicat și doriți să rămâneți acolo, mergeți mai departe și apăsați pauză pe videoclip, pentru că acesta este avantajul de a lucra de acasă”, spune Spencer. Cel mai important lucru de reținut pe tot parcursul antrenamentului este că, deși puteți simți că mușchii dvs. încep să se agite-este esențial pentru a menține controlul pe tot parcursul. Mutați -vă încet și lucrați la implicarea mușchilor, mai degrabă decât la sprintul prin poziții, ține și presă.

Gata să înceapă? Prindeți o rolă de spumă și o covorașă și atingeți jocul pe acest antrenament cu role de spumă Pilates de 22 de minute care imită reformatorul.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.