Acest flux de yoga restaurator de 30 de minute ar trebui să facă parte din rotația dvs. săptămânală de antrenament

Fiecare poză este ținută „mult mai lungă” decât de obicei, potrivit Alexandra, ceea ce înseamnă că ar trebui să vă așteptați în continuare să vă implicați serios mușchii, chiar dacă o luați ușor. Poate și ar trebui, totuși, să fie ajustat la nevoile și dorințele dvs. individuale. „Ești încurajat să faci modificări și să -ți asculți cu adevărat corpul”, recomandă ea.

Pe măsură ce încheie fluxul de yoga restaurator, Alexandra spune: „Astăzi am activat răspunsurile calme din corpul nostru, ceea ce ne permite să restaurăm și să vindecăm.„La asta, eu spun„ Da!,- Pentru că vindecarea este noua agitație. Apăsați Joacă pentru a ușura în noul normal, unde onorarea nevoilor corpului tău bătăile împingându -te până la capăt în orice zi.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.